4. Bayam
Bayam adalah sayuran hijau yang mengandung vitamin C.
Selain itu bayam juga memiliki antioksidan, dan beta karoten yang dapat meningkatkan imun tubuh untuk melawan infeksi melalui sistem kekebalan.
Kamu bisa mengonsumsi bayam dengan cara direbus saja agar nutrisinya enggak hilang.
Baca Juga: Mudah Dilakukan di Rumah, Ini Bahan Alami yang Ampuh Atasi Diare Tanpa Efek Samping
5. Kunyit
Sama seperti jahe, kunyit juga menjadi rempah yang sering dijadikan obat tradisional.
Kunyit mengandung kurkumin di dalamnya. Kurkumin merupakan antioksidan yang turut berperan dalam menunjang fungsi sistem kekebalan tubuh
Kunyit secara empiris memiliki manfaat antiinflamasi untuk mengobati osteoartritis dan artritis reumatoid.
Konsentrasi tinggi curcumin pada kunyit terbukti dapat membantu mengurangi kerusakan otot dan menjadi pendorong sistem kekebalan tubuh dan antivirus.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.