GridKids.id - Anemia bisa menyerang anak-anak, lo. Enggak jauh berbeda dengan anemia pada orang dewasa.
Kondisi ini enggak boleh dianggap sepele. Soalnya, anemia pada anak jika enggak diobati bisa mengakibatkan gangguan pertumbuhan dan memicu komplikasi berbahaya.
Sehingga tubuh enggak bisa memproduksi sel darah.
Baca Juga: Dari Anemia Sampai Diabetes, Inilah Masalah Medis yang Sebabkan Telapak Kaki Sering Terasa Dingin
Enggak cuma itu, anemia juga bisa disebabkan oleh sel darah merah, pendarahan hebat, hingga penurunan kadar hemoglobin (Hb) secara drastis.
Kurangnya zat besi pada tubuh, membuat darah sulit mengalirkan oksigen ke semua bagian tubuh.
Tubuh yang enggak memiliki cukup asupan zat besi atau nutrisi lain, sel darah merah enggak bisa diproduksi dalam jumlah yang sesuai kebutuhan.
Baca Juga: Sejarah Kerupuk di Indonesia, Ternyata Sudah Ada Sejak Abad ke-9 Masehi
Kenali gejala dan tanda anemia pada anak
Berikut ini gejala dan tanda anemia pada anak, di antaranya:
- Adanya perubahan warna menjadi kuning pada bagian area mata atau kulit. Kondisi ini disebabkan kekurangan sel darah merah
- Infeksi mudah terjadi karena daya tahan tubuh yang mengalami penurunan
- Anak menjadi lebih cepat rewel
- Kulit menjadi pucat termasuk daging kuku dan kelopak mata
- Tubuh lemas dan mudah lelah
- Sering mengeluh kepala sakit dan nyeri bagian tubuh tertentu
Baca Juga: Efek Kekurangan Vitamin B untuk Kesehatan yang Enggak Boleh Disepelekan
Enggak cuma dengan obat atau suplemen, dokter juga menyarankan agar penderita makan makanan bergizi lengkap dan kaya akan zat besi.
Makanan apa saja yang mengandung zat besi?
Sayuran hijau
Sayuran hijau yang memiliki kandungan zat besi tinggi adalah bayam dan brokoli. Untuk mendapatkan manfaatnya, keduanya bisa direbus atau dikukus.
Enggak cuma zat besi, kedua sayuran itu juga mengandung protein, potasium, folat dan vitamin A dan K.
Oatmeal
Oatmeal dinilai memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Soalnya bisa menurunkan penyakit jantung, stroke, obesitas, dan diabetes tipe 2.
Kamu bisa mengonsumsi oatmeal di pagi hari. Di dalamnya ada 5,5 miligraam zat besi.
Kismis
Enggak cuma mengandung zat besi, kismis juga kaya akan vitamin B komplesk dan mineral lainnya untuk dapat menunjang kesehatan tubuh.
Edamame
Di dalam setengah porsi edamame, terdapat 3,5 miligram zat besi. Ada juga serat, vitamin D dan vitamin A.
Kacang kedelai
Kamu bisa menikmati kacang kedelai dalam olahan susu dan tempe. Ternyata dalam 100 gram kacang kedelai, mengandung 13 miligram zat besi.
Daging merah
Dalam satu porsi daging merah tanpa lemak seberat 30 gram mampu memenuhi kebutuhan zat besi hingga 2.5 miligram.
Baca Juga: Contoh Gangguan Organ Peredaran Darah Tubuh Manusia oleh Banyak Faktor
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.