1. Apel
Banyak orang yang memilih untuk mengupas buah apel ketika di makan.
Ternyata kulit apel memiliki serat tak larut, vitamin C, vitamin A, dan kuersetin flavonoid.
Meski memiliki banyak nutrisi, namun sebelum mengonsumsinya pastikan apel sudah dicuci dengan bersih.
Ini karena buah apel memiliki kandungan pestisida yang tinggi.
Baca Juga: Borong BTS Meal, Chef Arnold Habiskan Hingga Jutaan Rupiah: Lagi Rame Katanya
2. Persik, plum, pir
Buah-buah ini memiliki serat, vitamin, antioksidan dan nutrisi yang banyak.
Menurut satu studi dari Department of Nutrition Institute of Hygiene and Environmental Medicine 2003, dengan mengupas kulit persik justru membuat kandungan antioksidan pada buah berkurang sebanyak 13 hingga 48 persen.
Sebaiknya cukup dicuci saja dan enggak perlu dikupas, ya, kulitnya.
3. Ceri, anggur dan beri
Ceri, anggur dan beri memiliki rasa manis dan memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
O iya, sebaiknya mengonsumsi ceri, anggur dan beri langsung dimakan saja bersamaan dengan kulitnya.
Lagipula mengupas kulit dari ketiga buah ini pun susah, Kids.
Tahukah kamu? buah ceri, anggur dan beri mengandung banyak antioksidan dan nutrisi.
Kulit anggur sangat bermanfaat karena kulitnya memiliki jumlah antioksidan tertinggi dari seluruh buah.