Enggak Perlu Suplemen Penambah Berat Badan, 3 Jenis Makanan Ini dapat Menambah Berat Badan

GridKids.id - Ada sejumlah orang yang mengalami kesulitan menambah berat badan, Kids.

Hal tersebut menyebabkan badan enggak ideal karena tinggi dan berat badan enggak seimbang.

Banyak orang yang mencoba mengonsumsi suplemen atau obat agar berat badan bertambah dan menjadi ideal.

Baca Juga: Khawatir Berat Badan Melonjak Setelah Lebaran? Lakukan Cara Ini Agar Tubuh Tetap Ideal

Namun, sebelum mengonsumsi suplemen atau obat, sebaiknya coba konsumsi beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan berat badan.

Bukan hanya itu, mengonsumsi makanan untuk menambah berat badan akan membuat pola makan menjadi sehat dan seimbang.

Baca Juga: Contoh Soal Menghitung Skala dalam Pelajaran Matematika serta Pembahasannya

Lalu makanan apa saja yang dapat menambah berat badan? yuk, kita bahas, Kids.

Nasi

Sudah menjadi rahasia umum jika nasi dapat menambah berat badan, Kids.

Oleh sebab itu, nasi putih sering dihindari atau dikurangi porsinya untuk orang yang sedang menjalani program diet.

Dalam150 gram nasi putih memiliki kandungan 204 kalori hingga 44 gram karbohidrat.

Baca Juga: Dibalik Rasanya yang Pahit, Jus Pare Dapat Turunkan Kolestrol dan Berbagai Masalah Kesehatan

Kentang

Bukan hanya nasi, kentang juga bagus untuk menambah berat badan karena kentang kaya akan kalori.

Bukan hanya itu, ada beberapa makanan berpati juga dapat dipilih untuk menambah berat badan, Kids.

Makanan berpati seperti gandum, jagung, ubi jalar, labu, dan soba, Kids.

Selain itu, mengonsumsi kentang akan menambah karbohidrat dan kalori serta akan meningkatkan glikogen.

Glikogen merupakan sumber bakar untuk beraktivitas fisik.

Baca Juga: Selain Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Mi Shirataki Juga Punya Manfaat Lain yang Sayang Dilewatkan

Daging merah

Lalu, makanan selanjutnya untuk menambah berat badan ialah daging merah.

Mengonsumsi daging merah sangat bagus untuk menambah berat badan dan pembentukan otot.

Selain itu, daging merah memiliki kandungan asam amino yang dapat menjaga otot dan menambah jaringan otot baru, Kids. 

-----

Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.