GridKids.id - Mengonsumsi makanan bergizi merupakan salah satu cara agar tubuh tetap sehat, Kids.
Salah satu kebutuhan nutrisi yang harus dipenuhi adalah protein hewani.
Memenuhi kebutuhan protein hewani sangat penting untuk mencukupi kebutuhan gizi tubuh agar seimbang.
Baca Juga: Ada Tepung Protein Tinggi, Sedang, dan Rendah, Jangan Sampai Salah Pilih untuk Membuat Kue Kering
Selain itu, protein hewani juga berguna untuk memperbaiki jaringan tubuh, sehingga tetap terjaga dengan baik.
Nah, apa saja sumber protein hewani yang dapat dikonsumsi sehari-hari? Yuk, kita cari tahu, Kids!
Telur
Salah satu sumber protein hewani yang dapat dikonsumsi sehari-hari adalah telur, Kids.
Telur merupakan makanan yang mudah ditemukan dan harganya juga sangat terjangkau.
Kadar protein pada telur yang paling tinggi ada pada putih telur.
Baca Juga: Perlu Diwaspadai, Ternyata Ada Dampak Kesehatan Jika Mengonsumsi Tahu Secara Berlebihan
Ikan
Ikan juga salah satu makanan sumber protein yang sangat tinggi.
Ikan memiliki kandungan seperti asam lemak omega-3, asam lemak tak jenuh, mineral, dan vitamin A, D, B6, dan B12.
Kandungan tersebut sangat bagus untuk tulang, mengurangi risiko asma pada anak, dan mengurangi risiko kardiovaskular, Kids.
Daging
Daging juga merupakan sumber protein bagi tubuh.
Daging yang disarankan untuk dipilih adalah daging segar tanpa lemak.
Baca Juga: Sederhana, Konsumsi Jenis Makanan Ini Ternyata Bikin Panjang Umur
Daging tersebut memiliki kandungan yang banyak seperti vitamin B12, niasin, dan selenium.
O iya, protein hewani pada daging memiliki manfaat untuk meningkatkan metabolisme serta menjaga kesehatan tulang.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id