GridKids.id - Ketika seharian beraktivitas cara paling tepat untuk menghilangkan lelah ialah dengan tidur yang berkualitas, Kids.
Enggak jarang ketika sudah tidur akan lebih segar ketika bangun dan bersemangat untuk melakukan aktivitas.
Namun enggak jarang, beberapa orang justru merasakan ketika bangun tidur justru merasa lelah hingga lemas.
Jika kamu mengalami hal tersebut ada sesuatu yang enggak sesuai dalam tubuh kita ketika tidur.
Banyak faktor yang menyebabkan hal tersebut terjadi yang perlu diketahui.
Lalu apa saja penyebab bangun tidur menjadi lelah? yuk, kita bahas supa kamu memahami kenapa bangun tidur lelah, Kids.
Paparan sinar elektronik
Umumnya paparan elektronik berwarna biru yang dapat membuat siklus tubuh berubah jika dimainkan ketika menjelang tidur, Kids.
Cahaya biru akan menekan hormon sirkadian dalam tubuh, sehingga kesulitan mendapat tidur yang berkualitas.
Oleh sebab itu sebaiknya kamu menghindari perangkat elektronik seperti tv hingga ponsel.
Baca Juga: Contoh Hewan Noktural, Satwa yang Aktif di Malam Hari dan Tidur di Siang Hari
Sebaiknya jangan menyentuh perangkat elektronik satu jam sebelum tidur.
Lingkungan juga mempengaruhi kualitas tidur
Faktor lingkungan juga berpengaruh pada kualitas tidur yang baik.
Jika kamu bangun tidur mengalami pegal-pegal, bisa dipicu karena alas tidur yang enggak sesuai, Kids.
Oleh sebab itu kamu bisa menganti alas yang lebih nyaman, bisa menggunakan kasur yang enggak terlalu empuk serta terlalu keras, Kids.
Selain itu, tidur dengan kondisi kasur yang panas akan membuat tubuh enggak nyaman karena bisa gelisah saat tidur.
Bukan hanya itu, lingkungan yang sepi dan gelap akan membuat tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Kucing Kejang ketika Tidur? Ternyata Salah Satu Penyebabnya karena Bermimpi
Makanan dan minuman
Konsumsi makanan atau minuman juga akan berpengaruh pada kualitas tidur.
Tahukah kamu? mengonsumsi beberapa makanan dan minuman sebelum tidur akan membuat sulit tidur.
Ketika sulit tidur maka saat bangun tidur tubuh justru terasa lelah.
Makanan yang atau minuman yang sebaiknya enggak dikonsumsi seperti kafein, karena mengonsumsi itu akan membuat tubuh sulit tidur
Bukan hanya itu, ada juga teh, coklat, soda hingga boba tea, Kids.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.