Paparan sinar elektronik
Umumnya paparan elektronik berwarna biru yang dapat membuat siklus tubuh berubah jika dimainkan ketika menjelang tidur, Kids.
Cahaya biru akan menekan hormon sirkadian dalam tubuh, sehingga kesulitan mendapat tidur yang berkualitas.
Oleh sebab itu sebaiknya kamu menghindari perangkat elektronik seperti tv hingga ponsel.
Baca Juga: Contoh Hewan Noktural, Satwa yang Aktif di Malam Hari dan Tidur di Siang Hari
Sebaiknya jangan menyentuh perangkat elektronik satu jam sebelum tidur.
Lingkungan juga mempengaruhi kualitas tidur
Faktor lingkungan juga berpengaruh pada kualitas tidur yang baik.
Jika kamu bangun tidur mengalami pegal-pegal, bisa dipicu karena alas tidur yang enggak sesuai, Kids.