Diabetes Bukan Hanya karena Makanan, 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Picu Gula Darah Tinggi

Menjaga Kadar Gula Darah

Kita tentu menginginkan tubuh yang sehat dan bugar, salah satunya kita dianjurkan untuk menjaga gula darah agar stabil.

Gula darah yang stabil akan membuat kondisi tubuh baik-baik saja, dan mencegah penyakit diabetes tipe 2.

Penyakit diabetes bisa menyebabkan penyakit lainnya seperti penyakit ginjal, kerusakan mata, tekanan darah tinggi, dan yang lainnya.

Menjaga gula darah sering dikaitkan dengan makanan, namun kebiasaan sehari-hari ini juga dapat meningkatkan gula darah:

Baca Juga: Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur yang Sayang Dilewatkan, Salah Satunya Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Kebiasaan yang Bisa Menyebabkan Kadar Gula Darah Meningkat

1. Enggak Memerhatikan Kualitas Tidur

Kebiasaan tidur juga memengaruhi kesehatan kita, lo.

Menurut sebuah penelitian, kurang tidur dapat memicu gula darah naik secara tiba-tiba.

Hal ini karena saat tidur tubuh mengalami penurunan hormon kortisol dan aktivitas sistem saraf. Keduanya membantu mengatur kadar gula darah.

Sebaiknya tidur tepat pada waktunya dan kurangi begadang, Kids.