GridKids.id - Saat bulan puasa tentu kita menahan lapar dan haus selama satu bulan lamanya.
Namun bulan puasa bagi penyandang penyakit tertentu bisa jadi tantangan tersendiri, nih.
Salah satunya bagi para penyandang diabetes, karena harus berhati-hati.
Saat puasa, tubuh bisa mengalami penurunan gula darah dalam jumlah yang cukup banyak, Kids.
Baca Juga: Selain THR, Raffi Ahmad Juga Borong Baju Lebaran Untuk Seluruh Karyawan Rans Langsung dari Gudangnya
Kalau itu terjadi pada penyandang diabetes, maka pasien bisa gemetar, pingsan, bahkan koma.
Hal itu pun berlaku untuk waktu berbuka, karena penyandang diabetes rentan pada lonjakan gula.
Nah, berikut ini beberapa tips yang bisa diterapkan penyandang diabetes yang berpuasa supaya tetap aman. Kita simak, yuk!
1. Konsumsi Makanan Tinggi Lemak
Saat, sahur penyandang diabetes dapat mengonsumsi makanan tinggi lemak untuk menghindari perubahan kadar gula darah.
Selain itu, sebaiknya diiringi dengan konsumsi makanan yang rendah karbohidrat.
Dengan mengonsumsi makanan tinggi lemak dapat membuat perut kenyang lebih lama dan enggak meningkatkan gula darah.
Namun, saat sahur ataupun berbuka, sebaiknya hindari makan berlebih, ya.
Baca Juga: H-7 Lebaran, Ini Update Terbaru Zona Merah COVID-19 di Indonesia yang Terus Bertambah, Ada Daerahmu?
Soalnya, makan berlebihan dalam satu waktu dapat menyebabkan lonjakan gula darah, lo.
Saat berbuka, cukup konsumsi sedikit makanan manis dan berlemak.
Hindari makanan atau minuman yang mengandung banyak gula dan kafein supaya enggak mengalami dehidrasi.
O iya, konsumsi buah dan sayur setiap kali makan sahur atau buka puasa.
2. Cukupi Asupan Cairan
Saat hendak menjalankan puasa, penyandang diabetes sebaiknya memastikan kebutuhan asupan cairan tercukupi sehingga tubuh terhidrasi dengan baik.
Manfaatkan momen sahur dan buka puasa untuk mencukupi asupan cairan tersebut, Kids.
Batasi kegiatan fisik supaya cairan yang hilang di siang hari dapat terminimalkan.
Baca Juga: 4 Makanan Khas Tanah Sunda yang Selalu Muncul di Momen Lebaran Masyarakat Jawa Barat
3. Periksa Gula Darah
Enggak boleh malas, para penyandang diabetes perlu memeriksa gula darah dalam tubuh.
Soalnya, saat berpuasa bisa saja terjadi lonjakan atau penurunan gula darah secara drastis.
4. Konsultasi ke Dokter
Beberapa penyandang diabetes mengonsumsi obat. Nah, saat menjalankan puasa kemungkinan ada perubahan terkait obat yang dikonsumsi.
Sebaiknya, konsultasikan ke dokter terkait obat dan konsumsi makanan yang dianjurkan, ya, Kids.
(Penulis: Rahwiku Mahanani)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id