GridKids.id - Dengan mengonsumsi buah, kita bisa mendapatkan banyak manfaat hingga nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Yap, selain bisa dikonsumsi setiap hari, ada juga buah yang cocok untuk penyandang jantung.
Dengan menjaga pola makan yang sehat dan bergizi, merupakan salah satu cara agar jantung kita bisa tetap sehat.
Baca Juga: Buah yang Cocok untuk Penyandang Paru-Paru Memiliki Manfaat Kesehatan
Asupan makanan yang dikonsumsi dapat memengaruhi tekanan darah, gula darah, peradangan hingga kadar kolesterol.
Ada beberapa jenis buah-buahan yang dapat mencegah timbulnya sakit jantung dapt membuat tubuh tetap prima.
Yuk, langsung saja kita simak beberapa jenis buah yang cocok untuk penyandang jantung di bawah ini!
1. Anggur
Buah anggur memiliki banyak manfaat dan cocok dikonsumsi untuk penyandang jantung.
Mengandung antioksidan bernama polifenol dan resveratrol yang berfungsi sebagai antioksidan dan dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah.
2. Berries
Berries yang terdiri dari buah stroberi, blueberry dan raspberry cocok untuk penyandang jantung.
Berries juga kaya akan antioksidan yaitu anthocyanin yang dapat melindungi stress oksidatif dan peradangan.
Baca Juga: Buah yang Cocok untuk Penyandang Diabetes, dari Apel sampai Pir
3. Pisang
Pisang merupakan buah yang baik dikonsumsi bagi pengidap jantung karena mengandung kalium yang dapat menurunkan tekanan darah.
Hal inilah yang dapat menurunkan risiko hipertensi yang memicu penyakit jantung.
4. Manggis
Manggis dikenal dengan kulitnya yang banyak memiliki manfaat dan sangat baik untuk jantung.
Mengandung zar xanthones, manggis diduga mampu mengurangi penumpukkan lemak dan melebarkan pembuluh darah.
5. Aprikot
Buah aprikot sangat baik untuk pengidap jantung, Kids. Buah ini mengandung banyak vitamin seperti A, C, E dan K.
Serta kaya akan kalium, serat dan karotenoid yang membantu meningkatkan fungsi jantung.
Vitamin C melindungi jantung sari kerusakan akibat radikal bebas dan menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Ampuh Turunkan Tekanan Darah, Ini Sederet Buah yang Cocok untuk Penyandang Darah Tinggi
6. Mengkudu
Mengkudu dapat menjaga tekanan darah tetap stabil dan juga menurunkan tekanan darah bagi pengidap hipertensi.
Bagi pengidap jantung harus selalu menjaga tekanan darahnya agar tetap stabil.
Buah ini mengandung xeronin, vitamin dan mineral penting yang dapat memperbaiki fungsi tubuh.
Nah, itulah beberapa buah yang cocok untuk penyandang jantung yang baik dikonsumsi.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id