Jangan Sepelekan Ketiduran saat Sedang Melakukan Sesuatu, Begini Cara Mencegah Agar Tak Bahayakan Keselamatan

GridKids.id - Kids, apakah kamu pernah tiba-tiba ketiduran sebentar saat melakukan sesuatu?

Misalnya saja saat sedang menonton film atau sedang belajar.

Nah, hal ini dikenal juga dengan microsleep atau tertidur sekejap.

Baca Juga: Nyaman Banget! Hewan Peliharaan Ini Suka Naik ke Bahu Pemiliknya, Ada yang Sampai Ketiduran

Microsleep bisa berbahaya, lo. Terutama kalau kita mengalaminya saat berkendara atau saat sedang memegang benda tajam.

Belum lagi, hal ini bisa terjadi kapan saja dan tanpa ada gejala atau tanda-tanda yang jelas.

Lalu, apa penyebab dari microsleep dan bagaimana cara mencegahnya, ya?

Penyebab Microsleep

Microsleep terjadi saat beberapa bagian otak “tertidur”, sementara bagian otak lainnya tetap aktif.

Penyebab utama dari microsleep adalah kurang tidur.

Kondisi ini bisa disebabkan karena insomnia, begadang, kurangnya kualitas tidur, atau gangguan tidur lain.

Baca Juga: Bikin Gemas! Beginilah Tingkah Anjing Kalau Diajak Berkendara Naik Mobil, dari Ngantuk sampai Menikmati

Pada orang penyandang sleep apnea, gangguan tidur ini bisa membuat mereka mengalami penyumbatan napas selama tidur.

Akibatnya, otak enggak bisa menerima cukup oksigen sehingga memicu rasa kantuk saat siang hari.

Penderita narkolepsi juga sering mengalami rasa kantuk luar biasa di siang hari yang sulit dikendalikan. 

Cara Mencegah Microsleep

Microsleep bisa berbahaya karena kita akan kehilangan kontrol pada tubuh secara tiba-tiba dan tanpa disadari.

Kalau sudah seperti itu, kita bisa saja tiba-tiba terjatuh dan terbentur. Oleh karena itu, penting untuk mencegah microsleep.

Baca Juga: Jangan Dilakukan Lagi, Tidur Dekat Handphone Bisa Sangat Berbahaya Karena Hal Ini

Cara pertama adalah dengan mengatur pola tidur agar bisa mendapatkan waktu istirahat yang cukup dan berkualitas.

Untuk menghindari microsleep saat berkendara, kita bisa memutar lagu dengan tempo cepat, atau beristirahat sebentar saat mata sudah berat.

Sedangkan untuk menghindari bahaya microsleep di tempat umum seperti sekolah, pastikan kita enggak sedang memegang alat berbahaya saat mengantuk.

Lalu, cuci muka dan lakukan peregangan untuk membuat badan kembali segar.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id.