GridKids.id - Untuk orang yang memiliki riwayat penyakit maag, menjalankan ibadah puasa bisa dapat dikatakan menjadi sebuah tantangan tersendiri.
Alasannya, harus ada banyak pantangan makanan yang wajib ditaati jika enggak mau gejala maag kambuh dan mengganggu puasa.
Lalu, apa saja sih makanan yang cocok untuk penyandang maag saat berpuasa?
Baca Juga: Kaya akan Serat dan Vitamin, Inilah 5 Buah yang Cocok Dikonsumsi Penyandang Sakit Maag
Sebenarnya, makanan saat sahur dan berbuka kurang lebih hampir sama dengan makanan hari-hari pada umumnya.
Para penyandang maag disarankan untuk menghindari makanan pedas, asam, keras, terlalu panas ataupun dingin. Nah, saat puasa kebiasaan ini pun tetap wajib dilakukan, Kids.
Lalu, jenis makanan apa sajakah itu? Yuk, simak mengenai ulasannya!
1. Kurma
Berbukalah dengan yang manis! Yap! Buah manis ini sangat cocok untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka.
Buah yang populer di bulan Ramadan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kamu.
Kurma mengandung serat yang tinggi diperkirakan sekitar 11,8 gram sehingga bermanfaat untuk lambung dan melancarkan metabolisme.
Baca Juga: Olahan Enak Berbahan Dasar Kurma yang Mudah Dibuat, Ini Resepnya
2. Mashed Potato
Mashed potato atau kentang tumbuk adalah makanan yang dibuat dengan cara menumbuk atau menggiling.
Kentang yang sudah hancur tersebut akan direbus dan baru kemudian dikonsumsi.
Makanan berbahan dasar kentang ini kaya akan kandungan karbohidrat sehingga baik untuk penyandang maag, Kids.
Kentang juga mengandung senyawa alkali yang dapat membantu menetralisir asam lambung.
3. Sayur Bayam
Bayam dengan nama latin Amaranthus adalah tumbuhan yang biasa ditanam untuk dikonsumsi daunnya sebagai sayuran hijau.
Tumbuhan ini berasal dari Amerika tropik namun sekarang tersebar ke seluruh dunia.
Bayam dikenal sebagai sayuran sumber zat besi yang penting bagi tubuh dan baik untuk kesehatan lambung.
Baca Juga: Enggak Cuma Menyegarkan, Jus dari Kombinasi Sayur dan Buah Ini Juga Punya Banyak Khasiat Tak Terduga
4. Nasi Tim
Nasi tim adalah hidangan Tionghoa-Indonesia berupa nasi dan ayam berbumbu gurih yang dikukus.
Olahan ini bertekstur lunak dan lembut sehingga lambung dapat mencernanya dengan mudah.
Lengkapilah nasi tim dengan lauk-pauk lain agar kebutuhan dan nutrisi yang dibutubkan tubuh dapat terpenuhi.
Nah, itu dia, Kids, makanan yang cocok dikonsumsi saat sahur dan berbuka bagi para penyandang maag.
----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id