Jika dua nutrisi ini konsumsi secara rutin ketika berbuka ataupun sahur maka akan berdampak baik.
Hal tersebut dikarenakan, dua nutrisi tersebut akan mencegah mengantuk, lemas, lelah hingga kekurangan cairan ketika berpuasa.
Dengan manfaat tersebut akan membuat puasa lancar serta selalu bersemangat ketika beraktivitas.
Baca Juga: Ingin Mendaki Gunung Saat Puasa? Perhatikan Ini Agar Puasa Tetap Lancar
Untuk vitamin C dan zinc terapat dalam buah dan sayur seperti jeruk, jambu biji, kiwi, melon, stoberi, pepaya, mangga, dan nanas.
Lalu untuk sayuran terdapat pada kubis, brokoli, ubi jalar, kembang kol, dan paprika merah.
Selain itu untuk zinc sendiri banyak terkandung dalam daging, jamur, susu, dan Yoghurt, Kids.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id