GridKids.id - Ketika berpuasa harus kita perlu memenuhi kebutuhan asupan nutrisi yang baik agar tubuh terjaga, Kids.
Nutrisi tersebut seperti vitamin C dan Zinc yang diperlukan untuk menjaga kekebalan tubuh.
Asupan vitamin C dan Zich juga bagus untuk menjaga stamina ketika berpuasa.
Jika kamu kekurangan nutrisi ketika berpuasa maka akan berdampak pada berkurangnya kekebalan tubuh serta rentan sakit.
Bukan hanya itu saja, ketika berpuasa kamu juga memerlukan karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral.
Untuk mendapatkan nutrisi tersebut kamu bisa mengonsumsi sayuran, buah hingga daging, Kids.