Olahraga yang cocok bagi penyandang jantung:
Jenis Olahraga yang Aman
- Jogging
Meski olahraga ringan, namun jogging sangat aman untuk penderita jantung.
Berdasarkan penelitan British Journal of Sports Medicine, olahraga jogging dapat mengurangi beberapa faktor yang sebabkan penyakit kardiovaskular, seperti hipertensi, obesitas hingga diabetes.
- Berenang
Berenang memang dikenal baik untuk penyandang jantung.
Penyandang jantung termasuk yang memiliki penyakit radang sendi disarankan untuk olahraga renang.
- Aerobik
Aerobik dan kardio adalah jenis olahraga yang bisa menddorong detak jantung dan pernapasan kita.
Melalukan aerobik bisa melatih jantung, supaya bisa lebih efisien dalam menggunakan oksigen dan meningkatkan aliran darah.
Sebelum memulai kardio, sebaiknya penyandang jantung melakukan latihan ringan atau pemanasan ringan terlebih dahulu.
Baca Juga: Manfaat Senam di Pagi Hari, Salah Satunya Menciptakan Perasaan Bahagia