Ternyata Lele Memiliki Manfaat Kesehatan yang Baik untuk Tubuh, Salah Satunya Menjaga Jantung

GridKids.id - Ikan lele merupakan makanan yang banyak digemari semua kalangan baik muda hingga tua, Kids.

Terlebih di Indonesia banyak yang menjual ikan lele sehingga mudah ditemukan serta harga yang terjangkau.

Ikan lele memiliki rasa yang sedap ketika dikombinasikan dengan sambal atau kecap akan lebih nikmat.

Baca Juga: Sering Dianggap Berbahaya, Apa Benar Bintik Putih di Ikan Lele Adalah Cacing?

Bukan itu saja, lele juga memiliki manfaat untuk kesehatan untuk tubuh jika dikonsumsi secara rutin.

Dalam lele sendiri memiliki kandungan seperti fosfor, natrium, kalium, serta beberapa vitamin, seperti vitamin A, B1, dan B12.

Lalu apa saja manfaat lele bagi kesehatan tubuh? yuk, kita cari tahu agar lebih mengerti, Kids.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Dalam situasi pandemi meningkatkan kekebalan tubuh sangat penting agar enggak mudah sakit, Kids.

Lele dapat meningkatkan kekebalan tubuh karena memiliki kandungan protein.

Protein sendiri sangat penting untuk tubuh karena karena memiliki fungsi untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

Baca Juga: Suka Makan Ikan Lele? Pernah Menemukan Bintik Putih pada Tubuhnya? Apakah Berbahaya?

Untuk kandungannya sendiri dalam 100 gram lele memiliki 18 gram protein.

Menjaga kesehatan jantung

Bukan hanya meningkatkan kekebalan karena mengonsumsi lele juga berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung.

Jantung penyakit yang dapat menjangkit semua kalangan dari dewasa hingga muda, oleh sebab itu penting untuk menjaga kesehatan jantung, Kids.

Hal tersebut karena lele memiliki kandungan protein dan asam lemak omega-3, Kids.

Oleh karena itu mengonsumsi lele secara secara rutin sangat baik, namun jangan berlebihan, ya, mengonsumsi lele secukupnya saja.

Menyehatkan tulang dan gigi

Mengonsumsi lele juga bagus untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Baca Juga: Viral Bintik Putih pada Lele yang Disebut Cacing, Ternyata Enggak Masalah Buat Dimakan, Begini Penjelasannya

Hal tersebut karena lele memiliki kandungan vitamin D dan kalsium yang berperan penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

Oleh karena itu mengonsumsi lele secara rutin akan mengurangi risiko osteoporosis sejak dini, Kids.

----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id