GridKids.id - Minyak zaitun dikenal sebagai minyak yang memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan, Kids.
Minyak ini bisa digunakan untuk menjaga kondisi berat badan hingga menurunkan tekanan darah.
Makanya, banyak orang menggunakan minyak zaitun ketika mengolah makanan atau campuran bahan makanan.
Satu sendok minyak zaitun mengandung 120 kalori yang memiliki beragam nutrisi seperti 13-14 gram lemak, kalsium, kalium, natrium hingga vitamin E, dan vitamin K.
Walaupun banyak mengandung lemak tetapi lemak tersebut merupakan lemak sehat yang baik untuk tubuh.
Lalu apa saja manfaat minyak zaitun untuk kesehatan? Yuk, simak!
Menurunkan Kadar Kolesterol
Ketika ingin menjaga kolesterol dalam tubuh, kamu bisa mengganti konsumsi lemak jenuh yang berasal dari hewan dengan minyak zaitun.
Dengan penggantian tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol jahat terutama bagi penderita kolesterol tinggi, Kids.
Minyak zaitun juga akan menjaga kesehatan jantung karena bisa meningkatkan kadar kolesterol baik.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah Sangka, Ini Perbedaan Serangan Jantung dan Serangan Panik
Mencegah Tumbuhnya Sel Kanker
Bukan hanya baik untuk menurunkan kolesterol, minyak zaitun juga bagus untuk mencegah tumbuhnya sel kanker.
Ketika kamu menggunakan minyak zaitun untuk mengolah makanan maka akan meningkatkan antioksidan dalam tubuh.
Antioksidan adalah salah satu zat yang dapat mencegah serta memperbaiki kerusakan sel akibat paparan radikal bebas.
Kandungan antioksidan dapat mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh, Kids.
Menjaga Berat Badan
Jika kamu ingin menurunkan berat badan, bisa juga mengonsumsi minyak zaitun, Kids.
Kandungan minyak zaitun dapat mencegah berat badan berlebih atau obesitas.
Meski begitu, kamu harus juga mengimbangi dengan berolahraga agar tubuh tetap terjaga, membatasi kalori, dan menerapkan pola makan sehat.
Baca Juga: Benarkah Minum Air Hangat Dapat Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya
Kesehatan Mulut
Mengonsumsi minyak zaitun juga bagus untuk menjaga kesehatan mulut.
Hal tersebut dikarenakan minyak zaitun memiliki sifat antiradang, antioksidan, dan antibakteri.
Berkumur dengan minyak zaitun dapat mengatasi dan mencegah bau mulut, Kids.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id