GridKids.id - Kids, apa kamu termasuk salah satu orang yang suka mengonsumsi telur?
Telur adalah salah satu bahan makanan yang mudah ditemukan di mana saja. Selain itu, bisa juga diolah jadi berbagai macam masakan.
Hal inilah yang membuat telur banyak digemari.
Baca Juga: Resep Membuat Fuyunghai yang Tebal dan Berisi, Cocok Dikonsumsi dengan Keluarga
Telur juga mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh, lo.
Eits, meski begitu, kita juga enggak disarankan untuk mengonsumsi telur terlalu banyak dan terlalu sering, nih.
Hal ini karena bukannya baik, tapi justru bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan pada tubuh.
Meningkatkan Kolesterol
Satu butir telur mengandung sekitar 185 mg kolesterol.
Sebenarnya, kita masih boleh mengonsumsi enam butir dalam seminggu. Namun, jumlah ini harus diimbangi dengan rajin olahraga.
Kalau enggak, kita bisa mengalami kelebihan kolesterol.
Selain akan mengakibatkan tubuh mengalami peningkatan kolesterol, hal ini juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Rahasia Membuat Telur Orak-arik ala Buatan Restoran Fast Food
Obesitas
Selain punya kandungan kalori yang tinggi, telur juga mengandung lemak yang cukup tinggi.
Nah, tingginya kandungan kalori dan lemak dalam telur ini bisa membuat berat badan cepat bertambah.
Kalau ingin lebih sehat, sebaiknya cukup makan telur dua sampai tiga hari sekali.
Risiko Diabetes
Kandungan lemak yang cukup tinggi dalam telur enggak cuma memicu obesitas, tapi juga bisa menambah risiko penyakit diabetes.
Menurut penelitian, makan telur ayam setiap hari bisa membuat laki-laki berisiko 55% mengalami diabetes tipe dua.
Sedangkan perempuan berisiko sekitar 77%, lebih besar dari laki-laki.
Baca Juga: Hari Raya Paskah Selalu Identik dengan Keberadaan Sebuah Telur, Bagaimana Asal Usulnya?
Memicu Alergi
Unuk beberapa orang yang mudah terkena alergi makanan, telur jenis tertentu bisa membuat tubuh mengalami alergi.
Untuk itu, sebaiknya selalu perhatikan apakah telur punya kualitas yang baik, enggak busuk, serta kulitnya enggak retak.
Hal ini bisa mengurangi efek enggak higienis dari telur yang bisa membuat alergi makanan.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.