Sederhana, Siapa Sangka Menjauhkan Ponsel Sebelum Tidur Bisa Datangkan Berbagai Efek Baik untuk Kesehatan

GridKids.id - Ponsel adalah salah satu teknologi yang hampir enggak bisa dipisahkan dari kehidupan sehari-hari, Kids.

Degan ponsel, kita bisa melakukan banyak hal. Mulai dari berkomunikasi, sarana hiburan, sampai mencari informasi. 

Enggak jarang, kalau ponsel adalah benda pertama dan terakhir yang kita cari saat bangun dan pergi tidur.

Baca Juga: Ketika Bangun Tidur Sebaiknya Lakukan Gerakan Ini dari Pada Membuka Ponsel, Berikut Alasannya

Nah, pernahakah kamu mencoba menghindari penggunaan ponsel sebelum tidur?

Meski terdengar sederhana, ternyata hal ini bisa memberikan berbagai efek baik pada kesehatan, lo.

Apa saja efek baik dari menghindari penggunaan ponsel sebelum tidur?

Tidur Lebih Cepat

Kalau sudah bersiap tidur dan enggak memegang ponsel, kita akan lebih cepat tidur, Kids.

Ponsel dan peralatan elektronik dengan layar LED punya cahaya biru yang bisa menghambat produksi hormon melatonin yang membantu tubuh mengantuk.

Nah, cahaya biru dari ponsel bisa membuat tubuh terjaga dan akhirnya membuat tidur jadi larut.

Kita juga akan berada dalam posisi lebih siap untuk tidur karena enggak membawa ponsel ke tempat tidur.

Baca Juga: Ingin Membeli iPhone 7, Remaja Ini Kaget saat Paketnya Datang dengan Ukuran Berkali Lipat, Ternyata Ini yang Terjadi

Pikiran Lebih Tenang

Tidur berjauhan dengan ponsel membuat kita enggak mudah melihat notifikasi yang masuk, sehingga enggak membuat kita terus memeriksa ponsel.

Ponsel meningkatkan tingkat kepekaan indra tubuh, tapi kalau enggak diatur dengan baik, maka bisa meyebabkan stres.

Saat sudah bersiap tidur tapi kita justru memeriksa ponsel, ini bisa menyebabkan tekanan darah meningkat, mempercepat detak jantung, dan menambah perasaan cemas.

Enggak Kecanduan Ponsel

Tidak tidur dekat dengan ponsel juga bisa membuat kita berlatih untuk enggak bergantung dengan ponsel, lo.

Dengan begitu, kita bisa menikmati kegiatan lain tanpa terus-menerus memeriksa ponsel, seperti lebih fokus makan, fokus membaca, atau mengerjakan tugas.

Baca Juga: Fungsi Perkembangan Teknologi NFC yang Memudahkan Aktivitas Manusia

Bangun dengan Segar

Ponsel yang punya cahaya biru bisa menganggu produksi melatonin yang merupakan hormon tidur yang mengatur ritme sirkadian.

Kalau enggak tidur dekat ponsel, hormon melatonin diproduksi dengan baik.

Dengan begitu, siklus tidur pun membaik dan jam tubuh bekerja seperti seharunya, sehingga kita bangun dengan segar.

Bangun tidur dengan segar membuat ketajaman pikiran lebih baik, Kids.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id