3. Kurangi Stres
Selain bisa membuat asam lambung naik, stres berlebihan juga bisa sebabkan tekanan darah tinggi.
Terlebih jika stes yang kita alami disertai dengan mengonsumsi makanan enggak sehat, telat makan hingga mengonsumsi minuman yang enggak baik untuk tubuh.
Salah satu cara mengurangi stres dengan cara melakukan yoga, melakukan kegiatan hobi, hingga mendengarkan musik.
4. Hindari Malas Gerak
Banyak orang lebih senang bersantai di atas kasur sambil bermain ponsel.
Sebaiknya ubah kebiasaan tersebut, Kids, dan coba rajin olahraga.
Olahraga bisa jadi obat penurun darah tinggi alami. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang 30 menit.
Nah, hindari malas gerak atau bermalas-malasan, ya!
5. Konsumsi Wortel
Wortel salah satu sayuran yang dapat menurunkan tekanan darah.
Wortel memiliki kandungan senyawa fenolik dalam wortel secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Dilansir Alodokter, kamu bisa mendapatkan kandungan tersebut baik dari wortel masak atau yang mentah. Namun, mengonsumsi wortel secara mentah dinilai lebih bermanfaat dalam penurunan tekanan darah.
Baca Juga: Tanda-Tanda Organ Ginjal Bermasalah, Wajib Kita Waspadai Sejak Dini
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id