Menjaga Kesehatan Jantung Bisa dengan Berolahraga, Ini Olahraga yang Cocok untuk Jaga Kesehatan Jantung

1. Aerobik

Olahraga aerobik bagus untuk menjaga kesehatan jantung kita, Kids.

Olahraga ini dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Selain itu, olahraga ini juga dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Untuk hasil yang maksimal sebaiknya lakukan olahraga ini selama 30 menit dalam sehari.

Baca Juga: Suka Olahraga Air yang Menantang dan Seru? Ini Tips dan Trik Buat Kamu yang Ingin Coba Bermain Surfing

2. Olahraga Ketahanan

Selain aerobik, olahraga ketahanan juga bagus untuk kesehatan jantung kita, lo.