GridKids.id - Kids, apa kamu punya penyakit maag?
Sakit maag adalah gejala penyakit yang berupa rasa nyeri dan panas. Penyakit ini terjadi pada lambung.
Penyakit ini umum terjadi. Namun, bukan berarti sakit maag bisa disepelekan, ya.
Baca Juga: Maag Sering Kambuh? Ini Jenis Makanan yang Harus Kamu Hindari
Kalau dibiarkan tanpa pengobatan, gejala maag bisa jadi masalah kesehatan yang berlangsung bertahun-tahun dan semakin parah.
Sakit maag sebetulnya enggak bisa sembuh total, tapi penyakit ini bisa dikelola agar enggak mudah kambuh.
Nah, lalu bagaimana caranya agar sakit maag ini enggak mudah kambuh?
Pola Makan Teratur
Pola makan yang teratur enggak cuma diartikan selalu mengonsumsi makanan yang sehat, Kids.
Pola makan teratur juga berarti memerhatikan porsi setiap kali makan. Pilihlah makanan lunak dengan porsi yang kecil.
Selain itu, biasakan memberi jarak antara makan malam dengan tidur paling enggak dua jam.
Baca Juga: Saat Sakit Maag Hindari Minum Teh, Ini Minuman yang Cocok Dikonsumsi Ketika Maag Melanda
Gaya Hidup Sehat
Selain memerhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi, kita juga harus menerapkan gaya hidup sehat.
Gaya hidup sehat antara lain selalu tidur dengan cukup, enggak melakukan olahraga tepat setelah makan, dan menunggu dua sampai tiga jam setelah makan sebelum tidur.
O iya, selain itu, jaga berat badan tetap ideal dan jangan mengonsumsi camilan saat sudah larut malam, ya.
Menjaga Pikiran
Selain kesehatan fisik, kita juga harus memerhatikan kesehatan pikiran, nih.
Jaga selalu agar pikiran selalu tenang dan enggak stres. Meski kadang hal itu enggak bisa dihindari, usahakan untuk mengelolanya dengan baik.
Kalau stres bisa dikelola dengan baik, dampak buruk stres terhadap tubuh juga bisa berkurang.
Baca Juga: Padahal Ada Banyak di Sekitar Kita, Hati-Hati Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Maag Kambuh
Posisi Tidur
Posisi tidur juga bisa mengurangi kambuhnya sakit maag, Kids.
Tidurlah dengan kepala paling eggak 6 inci atau 15 sentimeter di atas kaki, gunakan bantal untuk menopang kepalamu.
Kondisi ini bisa membuat cairan pencernaan mengalir ke usus, dan bukan naik ke tenggorokan.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id