Pola Makan Teratur
Pola makan yang teratur enggak cuma diartikan selalu mengonsumsi makanan yang sehat, Kids.
Pola makan teratur juga berarti memerhatikan porsi setiap kali makan. Pilihlah makanan lunak dengan porsi yang kecil.
Selain itu, biasakan memberi jarak antara makan malam dengan tidur paling enggak dua jam.
Baca Juga: Saat Sakit Maag Hindari Minum Teh, Ini Minuman yang Cocok Dikonsumsi Ketika Maag Melanda
Gaya Hidup Sehat
Selain memerhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi, kita juga harus menerapkan gaya hidup sehat.
Gaya hidup sehat antara lain selalu tidur dengan cukup, enggak melakukan olahraga tepat setelah makan, dan menunggu dua sampai tiga jam setelah makan sebelum tidur.
O iya, selain itu, jaga berat badan tetap ideal dan jangan mengonsumsi camilan saat sudah larut malam, ya.