Find Us On Social Media :

Sakit Punggung Saat Tertidur? Gunakan Posisi Tidur Ini untuk Mengatasinya, Tubuh Lebih Ringan

Sakit punggung saat tertidur sangat enggak nyaman, namun dapat diatasi dengan posisi tidur yang baik.

1. Tidur dengan posisi menyamping

Posisi ini bagus diterapkan kepada orang dengan penderita hernia diskus atau cedera tulang belakang, Kids. 

Untuk posisi tidur terbaiknya adalah meringkuk seperti bayi atau janin.

Namun sebaiknya kamu berpindah setiap waktu agar otot seimbang.

Baca Juga: Pantas Saja Tubuh Sering Sakit, Inilah 4 Efek Buruk Tidur di Sofa, Salah Satunya Sakit Punggung

2. Tidur telentang dengan posisi bantal di bawah lutut

Sebagian orang menerapkan tidur terlentang untuk mengurangi pegal dan sakit pada punggung.

Karena dengan telentang dengan bantal di bawah lutut bisa menjaga agar tulang punggung tetap netral, Kids. 

Hal tersebut akan berdampak baik karena berat badan didistribusikan ke seluruh tubuh.

Sehingga dapat mengurangi titik tekanan pada tubuh seperti di kepala, leher serta pinggang.