GridKids.id - Kids, siapa di sini yang suka makan buah pisang?
Pisang adalah salah satu buah yang sudah dikenal masyarakat luas dan jadi favorit banyak orang.
Hal ini karena enggak cuma mudah didapatkan, tapi juga ada banyak manfaat pisang untuk kesehatan.
Baca Juga: Pakai 4 Trik Ini Agar Alpukat Cepat Matang dan Dagingnya Empuk, Jadi Rahasia Pedagang Buah
Pisang punya banyak manfaat karena mengandung berbagai nutrisi dan vitamin, seperti vitamin C, B kompleks, dan lainnya.
Selain itu, buah ini juga mengandung mineral magnesium, kalium, dan potasium.
Nah, inilah manfaat pisang untuk kesehatan yang harus kamu tahu:
Melancarkan Pencernaan
Manfaat pisang yang pertama adalah melancarkan pencernaan, Kids.
Hal ini karena pisang mengandung prebiotik. Nah, prebiotik ini bagus untuk bakteri baik dalam usus.
Tekstur pisang yang lembut dan halus membuat buah ini bisa dengan mudah dicerna oleh tubuh.
Selain itu, pisang juga bisa mengatasi diare, lo.
Mengembalikan Energi
Pisang mengandung kalium yang bisa menggantikan elektrolit dalam tubuh.
Hal ini membuat tubuh bisa kembali mendapatkan energi setelah melakukan berbagai kegiatan.
Menurut ahli, serotonin dan dopamin dalam pisang juga bisa membantu meningkatkan energi.
Bahkan, pisang lebih efektif mengembalikan energi yang hilang setelah olahraga daripada minuman berenergi.
Menguatkan Tulang
Pisang juga mengandung kalsium yang bisa menjaga tulang tetap kuat.
Buah ini juga punya berbagai zat yang bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.
Prebiotik fruktooligosakarida yang ada dalam pisang akan terfermentasi dalam saluran pencernaan dan meningkatkan kemampuan penyerapan kalsium.
Baca Juga: Punya Banyak Manfaat, Ini Sederet Manfaat Pisang yang Sayang Dilewatkan
Menjaga Kesehatan Mata
Selain wortel, ternyata pisang juga bisa membantu menjaga kesehatan mata, lo.
Hal ini karena pisang juga mengandung vitamin A dan protein.
Kedua kandungan ini berguna untuk menjaga selaput di sekitar mata dan bisa membawa cahaya ke kornea mata.
Selain itu, kandungan antioksidan seperti vitamin C, E, dan karotenoid pada pisang bisa melindungi dan memperbaiki sel yang rusak.
Menjaga Kesehatan Jantung
Pisang mengandung kalium yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung.
Kandungan ini membuat listrik mengalir ke seluruh tubuh dan membuat jantung tetap berdetak.
Pisang juga bisa mencegah tekanan darah tinggi yang menyebabkan penyakit jantung.
Selain itu, kalium dalam pisang bisa mencegah arteri mengeras. Nah, arteri yang mengeras ini bisa menyebabkan penyakit jantung.
Baca Juga: Selain Buahnya, Ternyata Batang Pohon Pisang Memiliki Banyak Khasiat untuk Mencegah Penyakit Ini
Menjaga Kesehatan Ginjal
Bukan cuma menjaga kesehatan jantung, kandungan kalium juga baik untuk kesehatan ginjal, lo.
Menurut para ahli, orang yang mengonsumsi dua sampai tiga buah pisang dalam seminggu punya risiko terkena penyakit ginjal 33 persen lebih rendah.
Sedangkan kalau mengonsumsi pisang sebanyak empat sampai enam buah dalam satu minggu, risiko penyakit ginjal bahkan bisa berkurang sampai 50 persen.
Nah, itulah manfaat pisang untuk kesehatan, Kids.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id