GridKids.id - Makan merupakan keperluan untuk memenuhi kebutuhan energi agar tetap sehat dan berstamina, Kids.
Dalam memilih makanan harus disesuaikan juga dengan jumlah asupan kalori agar enggak menjadi obesitas atau menjadi sakit lainya.
Selain itu untuk memenuhi energi dan tubuh tetap terjaga saat beraktivitas, sebaiknya memilih makanan yang sesuai.
Baca Juga: Sedang Sakit Tenggorokan? Hindari Makan Ini Agar Enggak Semakin Parah
Namun enggak jarang kita memakan makanan tanpa memperhatikan komposisi yang terkandung di dalamnya.
Oleh karena itu enggak jarang kita juga keliru terhadap beberapa jenis makanan yang kita anggap baik untuk tubuh namun sebenarnya malah memliki dampak buruk kalau dikonsumsi berlebihan.
Apa saja makanan itu, yuk simak agar kamu lebih tahu, kids.
1. Roti putih
Roti merupakan makanan yang memiliki serat dan nutrisi yang tinggi.
Dengan kandungan yang kaya akan nutrisi dan serat sehingga dapat mengatasi risiko kesehatan seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular, Kids.
Dengan kandungan yang kaya akan nutrisi dan serat sehingga dapat mengatasi risiko kesehatan seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.
Selain itu ada sebuah penelitian yang menemukan bahwa mengonsumsi roti gandum secara rutin menurunkan risiko penyakit kronis, Kids.
Baca Juga: Selain Rendang, Makanan Khas Indonesia Ini Juga Terkenal dan Disukai di Luar Negeri
2. Sereal
Makanan ini juga sering dianggap memiliki kandungan yang baik untuk tubuh, dan dijadikan makanan favorit saat pagi hari.
Ternyata sereal banyak mengandung gula dan dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.
Untuk sarapan pagi sebaiknya mengganti menggunakan oatmeal yang lebih sehat, Kids.
3. Sushi
Makanan berasal dari negeri sakura ini disukai banyak orang, namun ada beberapa kandungan dalam sushi yang berbahaya.
Sushi sendiri enggak terlalu bahaya meskipun diolah dari bahan mentah, namun ada beberapa jenis sushi yang memakai mayones, susu, keju produk kontroversial yang menyebabkan nilai gizi meningkat, Kids.
Dampak yang akan dirasakan oleh tubuh yaitu asupan kalori yang berlebih pada satu hari.
Oleh karena itu untuk menghindari berat badan berlebih sebaiknya mengontrol konsumsi mayones, keju dan produk sejenis.
Lebih baik konsumsi sushi sederhana dengan salmon atau gunakan sashimi.
Baca Juga: Dijual Murah dan Sering Dicap Makanan Kampung, Siapa Sangka Manfaat Singkong Sangat Baik untuk Tubuh
4. Jus buah olahan
Jus buah olahan enggak baik jika diminum berlebihan.
Tahukah kamu? jus buah olahan memiliki kandungan gula yang tinggi dan bisa berisiko obesitas.
Sebaiknya olah jus buah sendiri saja, ya, Kids.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id