GridKids.id - Diare merupakan gangguan kesehatan yang cukup banyak dialami. Penderita diare biasanya akan merasa mulas dan sering buang air besar dengan kondisi berair.
Nah, tahukah kamu apa saja yang menyebabkan diare? Rupanya ada beberapa makanan penyebab diare, lo.
Makanan penyebab diare ini ada beragam di sekitar kita. Sehingga kalau enggak waspada dan sampai makan berlebihan, kita bisa saja terserang gangguan kesehatan tersebut.
Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Ini Cara Alami Mengatasi Diare dengan Sederhana
Padahal, jika mengalami diare rasanya tentu akan enggak nyaman.
Belum lagi berbagai macam aktivitas kita juga bisa terganggu karena harus bolak-balik ke toilet.
Nah, sebagai langkah antisipasi, kita cari tahu apa saja jenis makanannya, yuk!
Makanan Pedas
Siapa yang suka menyantap makanan pedas, nih?
Makanan pedas merupakan salah satu penyebab diare yang umum dialami. Wah, mengapa begitu?
Sebab, pada cabai ada bahan kimia yang namanya capsaicin. Kandungan itulah yang menimbulkan rasa panas pada cabai, Kids.
Capsaicin memang memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, tapi juga bisa menimbulkan iritasi pada lapisan lambung.
Kalau terlalu banyak dikonsumsi, capsaicin juga bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti mual, muntah, sakit perut, dan diare.
Baca Juga: Jangan Coba-Coba Konsumsi Makanan dan Minuman Ini saat Diare, Bikin Makin Parah!
Makanan Cepat Saji (Fast Food)
Makanan yang tinggi akan kandungan lemak jenuh dan lemak trans bisa menyebabkan diare.
Nah, makanan yang digoreng, makanan berminyak dan berlemak biasanya di dalamnya cenderung terkandung banyak lemak jenuh dan lemak trans, Kids.
Kedua jenis lemak tersebut cenderung sulit untuk dicerna tubuh, sehingga enggak jarang menimbulkan diare.
O iya, contoh makanan yang tinggi lemak jenuh di antaranya adalah burger, ayam goreng, dan kentang goreng.
Susu dan Produk Olahan Susu
Seseorang yang intoleran terhadap laktosa bisa mengalami diare jika mengonsumsi susu atau produk olahan susu.
Intoleransi laktosa berarti tubuh kita enggak mempunyai enzim untuk memecah gula yang ada di dalam produk susu.
Tubuh pun justru membuang gula tersebut dengan cepat. Nah, hal itulah yang biasanya menyebabkan seseorang mengalami diare.
Produk Berkafein
Kopi dan teh adalah contoh jenis minuman yang mengandung kafein.
Berdasarkan International Foundation for Gastrointestinal Disorders (IFFGD), mengonsumsi dua hingga tiga cangkir kopi atau teh dalam sehari enggak jarang menyebabkan diare.
Selain minuman tersebut, ada pula makanan yang mengandung kafein dan bisa memicu diare, misalnya adalah cokelat.
Baca Juga: 6 Makanan yang Bisa Bikin Diare Makin Parah, Ternyata Enggak Cuma yang Punya Rasa Pedas
Makanan Tinggi Fruktosa
Fruktosa sebenarnya merupakan jenis gula alami yang terdapat dalam buah, Kids.
Yap, buah memang sehat. Namun buah yang tinggi fruktosa jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau berlebihan bakal memiliki efek pencahar.
Kalau kita makan buah secara berlebihan berarti fruktosa yang masuk ke dalam tubuh juga akan terlalu banyak. Hal itu bisa memicu diare.
O iya, selain di dalam buah, fruktosa juga biasanya ditemukan di dalam permen, soft drink, dan makanan yang mengandung bahan pengawet.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id