GridKids.id - Sebagian orang merasa enggak nyaman dengan perut yang buncit.
Tahukah kamu? ada banyak penyebab perut menjadi buncit salah satunya faktor makanan.
Karena jika memiliki pola makan yang enggak baik dapat menyebabkan penumpukan lemak pada perut sehingga menyebabkan perut buncit, Kids.
Selain menganggu penampilan perut buncit juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan jika pola makan enggak dijaga dengan baik.
Baca Juga: Sering Makan Telur di Rumah? Wajib Tahu Cara Memilih Telur yang Baik dan Segar Berikut
Karena mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi lemak juga akan memicu terkumpulnya lemak yang menyebabkan perut buncit.
Lemak yang menumpuk akan menyebabkan berat badan naik dan perut menjadi buncit.
Lalu makanan apa saja yang menyebabkan perut buncit? yuk simak agar kamu lebih tahu, Kids.
1. Makanan padat karbohidrat
Roti dan nasi putih dikenal sebagai makanan memiliki karbohidrat tinggi, yang menyebabkan perut buncit.
Yap, jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan penumpukkan lemak.
Nasi putih dan roti memiliki kandungan gula yang melimpah, jika memakan berlebihan akan menyebabkan lonjakan gula dan insulin yang memicu obesitas dan perut buncit.
Selain itu juga terdapat penelitian yang menemukan bahwa mengurangi konsumsi karbohidrat akan menurunkan berat badan dan mencegah perut menjadi buncit.
Namun bukan berati kita sama sekali enggak boleh mengonsumsi karbohidrat, ya. Tubuh juga memerlukan karbohidrat untuk diolah menjadi energi, Kids.
2. Makanan dengan lemak tinggi
Makanan berlemak tinggi dikenal sebagai penyebab utama perut buncit.
Jika makan mengandung lemak jenuh dan lemak trans yang berlebih dapat menyebabkan perut buncit.
Lemak trans terdapat pada kandungan makanan cepat saji seperti ayam, burger dan lain-lain.
3. Soda
Minuman soda secara berlebihan juga akan menyebabkan perut buncit.
Ini karena soda mengandung karbondioksida yang menyebabkan perut enggak nyaman ketika terjadi penumpukan gas.
Selain itu soda juga dipercaya dapat meningkatkan lingkar perut jika mengonsumsi secara berlebih. Yap, minuman soda memiliki gula yang tinggi.
Baca Juga: Sering Makan Telur di Rumah? Wajib Tahu Cara Memilih Telur yang Baik dan Segar Berikut
4. Makanan tinggi garam
Bukan hanya makanan yang manis-manis, makanan tinggi garam juga bisa sebabkan perut buncit, lo.
Karena mengonsumsi garam dengan jumlah berlebih akan menyebabkan tubuh menahan banyak air yang membuat kembung serta membuat perut buncit dan kenaikan berat badan.
Selain itu juga mengonsumsi garam dengan berlebih membuat tubuh enggak sensitif serta enggak bisa mendeteksi tanda harus berhenti makan.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id