Posisi Duduk yang Benar
Inilah posisi duduk yang benar agar kita enggak mengalami masalah kesehatan, yaitu:
- Mengatur kursi
Atur ketinggian kursi agar kaki bisa sejajar dan lutut bisa sejajar dengan pinggul. Posisi lengan dan meja juga harus pas agar bahu bisa tetap rileks.
- Posisi badan
Duduklah dengan punggung lurus, posisi bahu ke belakang, dan pantat menyentuh bagian belakang kursi.
- Telapak kaki menyentuh lantai
Dengan telapak kaki menapak lantai, pembagian berat tubuh lebih merata sampai ke pinggul.
- Layar sejajar dengan mata
Mata enggak boleh terlalu dekat dengan layar. Selain itu, bagian atas layar monitor tingginya enggak boleh lebih dari 5 cm di atas ketinggian mata.
- Sesuaikan posisi keyboard dan mouse
Jarak antara keyboard dengan meja paling enggak harus 10 cm, sehingga pergelangan tangan punya ruang untuk beristirahat saat mengetik.
- Topang tubuh bagian bawah
Duduklah dengan punggung tegak dan pastikan pantat menempel pada bagian belakang kursi.
Selain itu, jangan lupa untuk istirahat secara berkala dan jangan duduk dalam durasi yang lama, ya.
Istirahatlah dan lakukan peregangan agar aliran darah tetap lancar.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id.