GridKids.id – Sudah dapat dipastikan kalau mengonsumsi buah-buahan dan sayuran akan mendapatkan banyak manfaat untuk tubuh.
Maka dari itu, kita disarankan untuk makan buah dan sayur secara rutin agar terpenuhinya nutrisi dan gizi yang seimbang.
Nah, apakah kamu suka makan tomat?
Banyak perdebatan mengenai tomat yang dinyatakan sebagai buah atau sayur. Nah, kalau kamu sendiri menganggap sebagai apa, Kids?
Namun, jika dilihat dari ciri-cirinya yang mempunyai biji, tentu saja tomat termasuk ke dalam jenis buah-buahan.
Lalu, apa saja sih manfaat mengkonsumsi tomat secara rutin? Yuk kita simak!
Baca Juga: Manfaat Pisang Sangat Baik untuk Tubuh, Salah Satu Menguatkan Tulang
Baca Juga: Bisa Berbahaya untuk Tubuh! 5 Makanan Ini Enggak Boleh Dimakan Mentah, Salah Satunya Tomat
Tomat memiliki kandungan yang kaya akan vitamin C, kalium, fosfor, kalsium, magnesium dan natrium.
Enggak hanya itu, si ‘merah’ ini juga mengandung zat besi, seng, thiamin, riboflavin, niasin, folat, vitamin A, B6, E, dan vitamin K.
Maka dari itu, tomat menjadi salah satu buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kamu.
1. Melancarkan Metabolisme Tubuh
Kandungan serat dalam tomat akan membantu usus bekerja lebih mudah dengan pergerakan yang normal. Sehingga, hal ini akan menghindari kamu dari sembelit (susah buang air)
2. Baik Untuk Mata
Vitamin A, likopen, lutein, dan beta karoten dalam kandungan tomat akan membantu menjaga kesehatan mata kamu, Kids.
Baca Juga: Jadi Pemakan Sayur dan Buah? Ini Manfaatnya Jika Menjadi Seorang Vegetarian
Baca Juga: Punya Bobot Tubuh Berlebih dan Enggak Ideal? Ini Jenis Buah yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
3. Berkhasiat untuk kesehatan tulang
Dengan rutin mengonsumsi tomat yang kaya akan vitamin K dan kalsium bisa bisa menguatkan tulang kamu, lo, sehingga kelak pula dapat terhindar dari osteoporosis.
4. Hilangkan penyakit bawaan yang bersifat kronis
Kandungan zat anti-inflamasi dalam tomat dapat pula mengusir sakit kronis. Mengonsumsi jus tomat setiap harinya dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.
5. Mencegah kanker
Kandungan vitamin C dalam tomat yang memiliki sumber antioksidan lain tinggi dipercaya dapat membantu melawan pembentukan radikal bebas, yang jadi pemicu kanker.
Nah itu dia, Kids, manfaat dan khasiat tomat yang luar biasa.
Tunggu apa lagi, yuk segera dikonsumsi!
Baca Juga: Biasanya Dijadikan Olahan Sayur, Siapa Sangka Tomat Mempunyai Sederet Manfaat yang Baik untuk Tubuh
Baca Juga: Jus Tomat Ternyata Baik untuk Kesehatan dan Bisa Mengurangi Risiko Sakit Jantung
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id