Bagaimana caranya menghentikan overthinking? Berikut penjelasannya:
1. Kesadaran
Kesadaran adalah langkah pertama untuk mengakhiri overthinking, Kids.
Ketika kita telah menyadari mulai banyak berpikir: melihat peristiwa dalam pikiran secara berulang, atau mengkhawatirkan hal-hal yang enggak dapat dikendalikan, sadari pikiran kita sudah enggak produktif.
2. Jauhkan pikiran negatif
Mempunyai pikiran negatif tentunya sangat enggak mengenakan dan akan memperburuk diri kita.
Segera sadar dengan kondisi yang sedang dialami, saatnya kamu belajar mengendalikan pikiran tersebut.
Pikiran negatif dapat dengan mudah membuat seseorang terbawa.
Kendalikan diri agar enggak terlarut dalam pikiran tersebut dan tanamkan dalam pikiran bahwa hal tersebut terlalu berlebihan untuk dipikirkan, sehingga sebaiknya berhenti memikirkannya.
3. Fokus pada pemecahan masalah
Overthinking muncul ketika kita menghadapi masalah tertentu dalam hidup.
Yang harus diketahui memikirkannya sampai berlarut-larut enggak akan menyelesaikan masalah tersebut.