Fokuslah pada langkah pasti yang dapat menjadi solusi masalah tersebut. Jangan terus menyesali mengapa sesuatu dapat terjadi, tapi lebih baik fokus pada apa yang dapat memperbaiki keadaan tersebut.
4. Jadwalkan waktu refleksi
Jika harus memikirkan masalah-masalah kehidupan, luangkanlah waktu sekitar 20-30 menit untuk refleksi dan introspeksi diri.
5. Berlatih Mindfulness
Mindfulness mengharuskan sepenuhnya sadar dan fokus pada keberadaan saat ini.
Cara ini membutuhkan latihan dan jika berhasil melakukannya, maka akan sangat membantu dalam mengurangi overthinking.
Baca Juga: Coba Perhatikan Kulitmu, 5 Ciri-Ciri Ini Bisa Jadi Penanda Awal Diabetes, Salah Satunya Kulit Keras
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id