Catat! Ini Jenis Makanan dan Minuman yang Bisa Membuat Kita Jadi Sulit Tidur di Malam Hari

2. Makanan yang Banyak Mengandung Gas

Perut kembung atau begah akan membuat kita sering terbangun hingga enggak bisa tidur?

Bisa jadi hal ini karena pemilihan makanan yang banyak mengandung gas, Kids.

Makanan yang banyak mengandung gas dan dikonsumsi pada malam hari, utamanya waktu makan malam akan membuat kondisi pencernaan terganggu.

Soalnya, produksi gas berlebihan pada 3-4 jam pasca makan malam.

Baca Juga: Padahal Ada Banyak di Sekitar Kita, Hati-Hati Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Maag Kambuh

Untuk itu, hindari konsumsi makanan terutama sayuran yang banyak mengandung gas pada malam hari.

Beberapa contoh sayuran yang banyak mengandung gas adalah brokoli, sawi dan buncis.