Olahraga untuk anak-anak dan remaja
WHO merekomendasikan anak-anak sampai remaja berusia 17 tahun memenuhi paling enggak 60 menit waktu untuk berolahraga setiap harinya.
Menurut rekomendasi tersebut, jenis olahraga yang harus dilakukan anak-anak sampai remaja yaitu aerobik, seperti jogging atau bersepeda.
Aktivitas yang memperkuat otot dan tulang juga diperlukan.
Orangtua bisa mendorong anak-anak untuk berolahraga dengan mempertimbangkan kesehatan mental mereka.
Hal ini mungkin lebih efektif daripada menjelaskan dampak kesehatan fisik kepada anak-anak.
Aktivitas yang menyenangkan dan enggak kompetitif bisa membantu anak-anak mengembangkan kepercayaan diri, kemampuan, dan kesenangan.
Baca Juga: Jangan Lagi Dilakukan! Tanpa Sadar, 3 Kebiasaan Ini Bisa Lemahkan Kemampuan Otak untuk Mengingat