GridKids.id - Pandemi virus corona menyebabkan kita banyak menghabiskan waktu di rumah saja.
Namun, bukan berarti kita boleh tetap bermalas-malasan dan enggak olahraga, ya!
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pun merilis pedoman berolahraga untuk anak-anak, remaja, sampai orang dewasa di tengah pandemi virus corona.
Lama waktu berolahraga yang direkomendasikan adalah 150 menit atau 2,5 jam setiap minggunya.
Sebelumnya, WHO merekomendasikan agar masyarakat berusia 18-64 tahun melakukan olahraga paling enggak 150 menit atau minimal 75 menit olahraga berat setiap minggunya.
Tujuannya, agar mereka tetap sehat dan fit. Aktif secara fisik sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan.
Selain itu, WHO menganjurkan agar masyarakat mau berolahraga dengan aktif, apa pun gerakannya. Hal ini dinilai lebih baik daripada enggak berolahraga sama sekali.
Seseorang bisa memulai olahraga dari yang paling ringan sampai meningkatkan frekuensi, intensitas, dan durasi dari waktu ke waktu.
Baca Juga: Lebih Baik Cegah Sejak Dini! Ini 3 Penyebab Diabetes di Usia Muda, Bukan Cuma Faktor Genetik