Anjuran Makan dengan Baik
Pada akhirnya, kita makan lebih banyak dari yang seharusnya. Dari sini kita tahu bahwa kesehatan jantung dapat dipengaruhi oleh kecepatan makan kita, di samping obesitas yang memang merupakan faktor risiko masalah jantung.
Di samping memberi anjuran untuk makan secara perlahan, American Heart Association juga merekomendasikan untuk lebih banyak makan biji-bijian, buah-buahan dan sayuran, serta lebih banyak berolahraga, sebagai cara untuk mengurangi risiko pengembangan sindrom metabolik.
Menurut Associate Medical Director di British Heart Foundation, Jeremy Pearson, yang enggak terlibat dalam penelitian tersebut, tren makanan cepat saji modern sangat enggak ideal untuk mendukung kesehatan jantung.
Ia berharap ini menjadi pengingat untuk kita agar tetap memprioritaskan makanan bergizi seimbang.
"Penting bagi orang-orang untuk meluangkan waktu memilih pilihan sehat seimbang daripada mengandalkan makanan siap saji karena ingin praktis," katanya.
(Penulis: Nabilla Thasandra)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dogeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id