5. Sarden
Dalam satu porsi sarden mengandung sekitar 142 miligram kolesterol.
Namun, satu porsi sarden juga mengandung 25 miligram protein, 24 nilai rekomendasi harian Vitamin D, dan 96 persen nilai rekomendasiharian untuk selenium.
Satu porsi sarden juga mengandung 982 miligram omega 3, yang terbukti bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan melindungi kesehatan otak.
(Penulis :Ariska Puspita Anggraini)
Baca Juga: Gampang Dilakukan, Ikuti Cara Mudah Turunkan Kolesterol Secara Alami
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id.