1. Atur Kecerahan Layar dan Jarak Pandang
Langkah pertama untuk mencegah kelelahan mata adalah mengatur kecerahan layar monitor.
Sebisa mungkin layar monitor enggak terlalu cerah atau terlalu gelap, ya. Dengan begitu, kamu enggak akan kesulitan saat melihat layar.
Selain itu, atur jarak pandang antara mata dan layar kurang lebih 50-100 centimeter (cm) saat posisi duduk tegak.
Dengan begitu, mata enggak terlalu dekat atau terlalu sering memfokuskan pandangan ke layar sehingga enggak cepat lelah.
2. Gunakan Metode 20-20-20
Mata manusia akan menegang kalau fokus pada satu obyek dalam periode waktu yang lama.
Namun, hal tersebut enggak bisa dihindari karena saat ini hampir semua kegiatan menuntut untuk berada di depan layar komputer sepanjang hari.
Oleh karena itu, coba terapkan metode 20-20-20 untuk mencegah kelelahan mata.
Istirahatkan mata setiap 20 menit dengan mengalihkan pandangan ke obyek yang berjarak 20 kaki atau 6 meter dalam waktu 20 detik.
Baca Juga: Enggak Perlu Obat Tetes Mata, Begini Cara Sederhana Mengatasi Mata Merah