Tips Tidur Tengkurap
Tidur dengan posisi tengkurap sebaiknya memang enggak dilakukan, Kids. Hal ini agar terhindar dari berbagai bahaya yang sudah disebutkan.
Namun, kalau enggak bisa tidur dengan posisi lain, inilah aturan tidur tengkurap yang sebaiknya diterapkan:
1. Gunakan bantal yang tipis atau enggak memakai bantal sama sekali. Hal ini karena semakin datar bantal, maka semakin sedikit juga kepala dan leher akan miring.
2. Letakkan bantal di bawah panggul untuk menjaga tulang belakang tetap lurus dan mengurangi tekanan berlebih di sekitar punggung.
3. Jangan tengkurap terlalu lama karena akan mengakibatkan pegal serta enggak nyaman pada dada dan tulang belakang.
4. Melakukan peregangan di pagi hari selama beberapa menit dapat membantu mengembalikan otot-otot yang menegang dan bahkan bisa menguatkannya. Selain itu, badan juga akan jadi lebih segar.
Menerapkan aturan tersebut bisa membuat tidur terasa lebih nyaman.
Namun, kalau kebiasaan tidur tengkurap mendatangkan masalah, sebaiknya konsultasikan masalah tersebut pada dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Dilakukan Lagi! Inilah Bahaya dari Tidur Tengkurap
------
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.