GridKids.id - Kids, apa kamu suka minum air kelapa?
Selain segar, air kelapa juga punya banyak manfaat baik untuk tubuh, lo! Namun sayangnya, ada beberapa keadaan yang bikin kita enggak boleh mengonsumsinya.
Yup! Manfaat air kelapa sudah dipercaya sejak dulu. Melansir Alodokter, inilah 5 manfaat air kelapa:
- Kesegaran alami
Air kelapa mengandung gula dan elektrolit yang bisa menyegarkan secara alami.
- Memenuhi kebutuhan mineral dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh
Tiap 30 ml air kelapa juga mengandung 60 mg kalium dan 5,5 mg natrium. Selain itu, air kelapa juga punya kandungan vitamin C, kalsium, asam folat, zat besi, magnesium dan fosfor.
- Menggantikan cairan tubuh dengan cepat
Menurut penelitian, air kelapa bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang dengan cepat dibandingkan air biasa atau minuman olahraga.
- Menangkal radikal bebas
Air kelapa bersifat antioksidan, yang bisa mengatasi racun-racun dan zat radikal bebas yang masuk untuk merusak tubuh.
- Menurunkan risiko penyakit jantung dan batu ginjal
Ada kemungkinan manfaat air kelapa bisa menurunkan risiko penyakit jantung, karena dapat menurunkan tingkat kolesterol dan trigliserida.
Selain itu, sebuah penelitian juga menunjukkan kalau adanya kemungkinan manfaat air kepala dapat mencegah penumpukan kalsium, oksalat dan zat lain menjadi kristal, yang kemudian jadi batu ginjal.
Namun, masih perlu dilakukan studi lanjutan terhadap hal tersebut.
Eits, meskipun kaya sama manfaat bagi kesehatan, rupanya nggak semua orang direkomendasikan untuk minum minuman satu ini, lo.
Lalu, kondisi apa saja yang membuat kita enggak boleh mengonsumsi air kelapa, ya?
Baca Juga: Mudah Ditemukan dan Harganya Murah, Air Kelapa Ternyata Menyimpan Banyak Manfaat untuk Tubuh
Kondisi yang Dilarang Minum Air Kelapa
Ada beberapa orang dengan kriteria fisik dan status kesehatan tertentu yang sebaiknya nggak mengonsumsi air kelapa, yaitu:
1. Gangguan Ginjal
Penderita gangguan ginjal justru enggak disarankan untuk banyak mengonsumsi air kelapa, Kids.
Hal ini karena kandungan potasiumnya yang tinggi bisa membuat kondisi ginjal lebih terbebani.
2. Sebelum dan Sesudah Operasi
Air kelapa bisa mengganggu kontrol tekanan darah selama dan setelah pembedahan.
Maka dari itu, sebaiknya hentikan konsumsi air kelapa paling enggak dua minggu sebelum jadwal operasi.
3. Iritasi Usus
Ternyata, air kelapa punya efek laxative yang bisa berbahaya bagi seseorang dengan penderita iritasi usus, lo.
Efek tersebut membuat air kelapa punya fungsi sebagai pencahar alami sehingga enggak direkomendasikan.
4. Penyakit Jantung
Enggak cuma ginjal, kandungan potasium atau kalium yang tinggi pun bisa berdampak buruk untuk penderita jantung.
Dalam satu cangkir air kelapa segar kira-kira mengandung 252 mg sodium yang bisa memengaruhi kesehatan jantung bagi orang yang udah punya kelainan pada organ jantung.
Kadar kalium dalam darah yang tinggi atau disebut juga hiperkalemia, biasanya jadi penyebab cukup umum dalam kasus perubahan irama jantung.
5. Cystic Fibrosis
Cystic fibrosis adalah sebuah gangguan keturunan yang merusak paru-paru dan sistem pencernaan.
Beberapa orang dengan fibrosis kistik perlu minum cairan atau pil untuk meningkatkan kadar garam, terutama natrium.
Air kelapa bukanlah cairan yang baik untuk meningkatkan kadar garam pada penderita fibrosis kistik.
Air kelapa mungkin mengandung terlalu sedikit natrium dan terlalu banyak kalium.
Jadi, jangan minum air kelapa sebagai cara untuk meningkatkan kadar garam kalau kamu punya cystic fibrosis, ya.
Baca Juga: Banyak Dijual di Pinggir Jalan, Inilah Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
6. Diabetes
Kandungan kalium dan gula yang cukup tinggi membuat minuman satu ini enggak direkomendasikan juga bagi penderita diabetes.
Hal itu bisa membuat diabetes menjadi sulit terkontrol sehingga sebaiknya dihindari.
7. Sedang Mengonsumsi Obat-obatan Tertentu
Ada juga orang-orang yang enggak direkomendasikan minum air kelapa karena sedang menjalani pengobatan dengan mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Obat-obatan yang dimaksud antara lain inhibitor ACE, beta blocker, dan beberapa antibiotik seperti penicillin.
Hal ini karena mengonsumsinya secara bersamaan bisa membuat kadar kalium dalam darah semakin tinggi, sehingga berbahaya bagi tubuh.
Nah bagi orang-orang yang sudah disebutkan di atas, sebaiknya hindari mengonsumsi air kelapa, ya!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id.