GridKids.id - Tidur yang cukup sanagt diperlukan untuk kesehatan, Kids. Enggak cuma untuk kesehatan tubuh, tapi juga kesehatan mental.
Yup! Tidur memang merupakan kebutuhan dasar manusia, tapi sayangnya kadang kita suka menyepelekan hal ini.
Belum lagi kalau sudah bermain ponsel atau menonton film sampai enggak sadar kalau sudah larut malam.
Akibatnya, kita jadi enggak mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas.
Banyak orang berpikir bisa bertahan dengan tidur kurang dari 8 jam, seperti yang direkomendasikan dokter.
Namun sebenarnya, kurang tidur punya konsekuensi serius bagi otak dan tubuh manusia, lo.
Menurut ahli saraf Matthew Walker seperti dilansir Business Insider, semakin pendek jam tidur, semakin pendek juga hidup kita.
Setiap orang punya kebutuhan jam tidur yang berbeda.
Nah, saat kebutuhan ini enggak terpenuhi, ada beberapa hal yang dialami oleh tubuh, di antaranya: