GridKids.id - Batuk berdahak memang membuat enggak nyaman, terlebih saat kita sering menjalankan aktivitas, terasa sangat menganggu.
Bagaimana cara menghilangkan atau menyembuhkan batuk berdahak dengan mudah, ya?
Batuk berdahak sering kali sulit dikeluarkan dan membandek di tenggorokan.
Namun, tenang saja, Kids. Ada beberapa cara untuk menghilangkannya kok.
Melansir dari Healthline, selaput lendir membuat dahak yang fungsinya melindungi dan mendukung sistem pernapasan.
Oleh karena sifatnya yang lengket, debu, alergen, dan virus terjebak di lendir.
Saat Kids dalam kondisi sehat, lendir akan berbentuk ramping dan tak terasa di tenggorokan.
Namun saat Kids dalam kondisi sakit, dahak menjadi tebal dan terasa di tenggorokan.
Sebenarnya dahak adalah bagian yang sehat dari sistem pernapasan, tetapi karena enggak nyaman kita ingin mengeluarkannya.
Baca Juga: 9 Penyebab Sering Batuk Terus-menerus, Bisa Jadi karena Kondisi Serius
Berikut cara untuk mengeluarkan dahak yang dapat kamu coba.
1. Melembabkan udara
Menggunakan alat pelembab ruangan dapat membuat lendir meramping.
Sebaiknya enggak mengunakan alat uap tetapi menggunakan cool mist humidifier.
Kamu dapat menggunakan alat pelembab ruangan ini sepanjang hari dan pastikan mengganti air di dalamnya serta membersihkannya.
Baca Juga: Sederet Manfaat Madu untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengurangi Batuk
2. Tetap terhidrasi
Minum cukup air terutama air hangat, sehingga dahak dapat mencair.
Air dapat melancarkan saluran dengan membantu dahak keluar.
Kamu juga bisa mengonsumsi sup ayam atau teh tanpa kafein dan jus buah hangat atau air lemon.
Baca Juga: Survei Buktikan Hampir Semua Pasien Positif COVID-19 Rasakan 1 dari 3 Gejala Ini, Apa Saja?
3. Konsumsi bahan-bahan yang meningkatkan kesehatan pernapasan
Seperti lemon, jahe, dan bawang putih karena ada beberapa bukti anekdotal bahwa bahan-bahan ini dapat membantu mengobati pilek, batuk, dan lendir berlebih.
Makanan pedas yang mengandung capsaicin, seperti cabe rawit atau cabai, juga dapat membantu membersihkan sinus sementara dan membuat lendir bergerak.
Ada beberapa bukti ilmiah bahwa makanan dan suplemen berikut dapat mencegah atau mengobati penyakit pernapasan karena virus:
- Akar licorice- Ginseng- Beri- Echinacea- Delima- Teh jambu biji- Zat besi oral
4. Kumur air garam
Berkumur air garam dapat membantu melepaskan dahak yang ada di tenggorokan.
Selain itu dapat membunuh bakteri dan melunakkan tenggorokan yang sakit.
Campurkan 3/4 sendok teh garam dengan air hangat agar dahak cepat lepas.
Baca Juga: Cara Bersihkan Masker Berdasarkan Jenisnya, Agar Aman Dipakai Lagi
5. Gunakan minyak kayu putih
Oleskan minyak kayu putih di dada karena membantu melonggarkan dahak sehingga kamu bisa lebih mudah batuk.
Cara lainnya yang bisa dilakukan adalah menghirup uap dengan menggunakan diffuser atau menggunakan balsem yang mengandung bahan kayu putih.
Langsung bisa dicoba, ya, agar dahak bisa keluar dengan lancar.
Baca Juga: Inilah Beberapa Gejala Penyakit Jantung yang Jarang Disadari, Pernah Merasakannya?
----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.