Berikut cara untuk mengeluarkan dahak yang dapat kamu coba.
1. Melembabkan udara
Menggunakan alat pelembab ruangan dapat membuat lendir meramping.
Sebaiknya enggak mengunakan alat uap tetapi menggunakan cool mist humidifier.
Kamu dapat menggunakan alat pelembab ruangan ini sepanjang hari dan pastikan mengganti air di dalamnya serta membersihkannya.
Baca Juga: Sederet Manfaat Madu untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengurangi Batuk
2. Tetap terhidrasi
Minum cukup air terutama air hangat, sehingga dahak dapat mencair.
Air dapat melancarkan saluran dengan membantu dahak keluar.
Kamu juga bisa mengonsumsi sup ayam atau teh tanpa kafein dan jus buah hangat atau air lemon.
Baca Juga: Survei Buktikan Hampir Semua Pasien Positif COVID-19 Rasakan 1 dari 3 Gejala Ini, Apa Saja?