Find Us On Social Media :

Menurut Penelitian Tidur Siang Sebaiknya Dilakukan Selama 90 Menit, Ini Penjelasannya

Manfaat tidur siang 90 menit secara rutin

Durasi Tidur Siang

Berdasarkan penelitian, durasi tidur siang yang ideal adalah selama 15-30 menit.

Namun, kalau merasa sangat lesu dan susah konsentrasi, kita bisa menambah durasi tidur siang lebih lama menjadi sekitar 90 menit.

Menurut Sara Mednick Ph.D, peneliti dari Universitas California, durasi tidur siang 90 menit sudah memenuhi satu siklus tidur, yakni mulai dari tidur dangkal sampai tidur dalam.

Kalau kita tidur siang terlalu lama, nantinya bisa mengganggu waktu tidur di malam hari.

Selain itu, terlalu lama tidur siang juga malah bisa mengurangi semua manfaat tidur siang, lo.

Namun, kalau durasi tidur siang terlalu singkat bisa menyebabkan rasa pusing setelah bangun, Kids.

Baca Juga: Sering Dikaitkan dengan Makhluk Halus, Ternyata Fenomena Ketindihan Bisa Dijelaskan Secara Medis