GridKids.id - Saat menonton film, biasanya camilan yang satu ini pasti enggak pernah absen.
Yup! Popcorn memang sudah saangat dikenal dengan camilan wajib yang menemani kita saat menonton film, terurtama di bioskop.
Eits, tapi tahu enggak? Ternyata, popcorn punya banyak manfaat baik untuk kesehatan, lo! Salah satunya bahkan bisa untuk mencegah kanker.
Manfaat Popcorn untuk Kesehatan
Karena nutrisinya, popcorn dipercaya mengandung banyak manfaat kesehatan, Kids.
Melansir Kompas.com, inilah adalah berbagai manfaat popcorn untuk kesehatan:
1. Mengurangi Risiko Penyakit Diabetes sampai Penyakit Jantung
Manfaat popcorn untuk kesehatan yaitu bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2, karena terbukti mengandung serat tinggi.
Saat masuk ke dalam tubuh, serat enggak dicerna oleh tubuh seperti zat gizi makanan lainnya. Serat cuma melewati saluran pencernaan.
Hal ini membuat makanan berserat cenderung enggak bisa menyebabkan kenaikan kadar gula darah.
Adanya serat dalam menu makanan bahkan bisa mengurangi kenaikan gula darah setelah makan.
Maka dari itu, konsumsi makanan berserat sangat aman dan bahkan dianjurkan bagi penderita diabetes.
Menurut penelitian, selain menurunkan risiko penyakit diabetes, serat makanan juga bisa mengurangi risiko banyak penyakit lain, lo, seperti penyakit jantung.
Baca Juga: Cara Membuat Camilan Sehat yang Mudah Dibuat di Rumah, Tertarik Coba?
2. Menurunkan Kolesterol
Manfaat popcorn untuk menurunkan kolesterol juga terdapat pada kandungan seratnya, Kids.
Serat pada dasarnya bisa menurunkan kelebihan kolesterol dari dinding pembuluh darah dan arteri, sehingga popcorn baik dikonsumsi untuk mengurangi keseluruhan kadar kolesterol.
Pada gilirannya, kolesterol yang terjaga akan membantu menurunkan risiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
3. Memperlancar Pencernaan
Melasir NDTV, kandungan serat dalam popcorn yang tinggi bisa bermanfaat untuk memperlancar pencernaan.
Kamu pasti sudah tahu kalau serat merupakan jenis karbohidrat yang enggak bisa dicerna oleh sistem pencernaan.
Nah, karena enggak bisa dicerna, serat dengan mudah melewati usus halus, mencapai usus besar, dan dikeluarkan tubuh sebagai feses.
Manfaat serat lainnya adalah membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit.
Menariknya, biji jagung yang merupakan bahan baku popcorn diketahui mengandung endosperm yang juga berguna dalam mengobati masalah pencernaan, Kids.
Baca Juga: 7 Jenis Camilan yang Enggak Cuma Enak tapi Juga Sehat dan Bisa Bantu Penuhi Kebutuhan Gizi
4. Menurunkan Berat Badan
Bukan cuma melancarkan pencernaan, kandungan serat tinggi pada popcorn ternyata juga bisa digunakan untuk membantu menurunkan berat badan, lo.
Asupan serat harian yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah 25 gram untuk wanita dan 38 gram untuk pria. Namun, kebanyakan orang makan lebih sedikit dari itu.
Sementara, dalam 100 gram (3,5 ons) popcorn bisa mengandung hampir 15 gram serat yang bisa sangat membantu dalam memenuhi kebutuhan serat harian.
Menariknya, popcorn juga relatif rendah kalori dan punya kepadatan energi yang rendah.
Dengan 31 kalori per cangkir, popcorn hanya mengandung kalori yang jauh lebih sedikit daripada banyak makanan ringan populer lainnya.
Sebuah studi membandingkan perasaan kenyang setelah makan popcorn dan keripik kentang.
Mereka menemukan kalau 15 kalori popcorn sama dengan 150 kalori keripik kentang.
Namun, meski jauh lebih mengenyangkan dari banyak makanan ringan lainnya, porcorn tetap saja bisa bikin gemuk kalau dimakan terlalu banyak.
5. Cegah Kanker
Melansir Health Line, popcorn termasuk makanan yang mengandung polifenol tinggi.
Polifenol adalah antioksidan yang membantu melindungi sel dalam tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Sebuah studi yang dilakukan di University of Scranton menunjukkan kalau popcorn mengandung polifenol dalam jumlah yang sangat besar.
Polifenol ini sering dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, lo.
Seperti sirkulasi darah yang lebih baik, peningkatan kesehatan pencernaan dan penurunan risiko banyak penyakit.
Beberapa penelitian juga menunjukkan kalau polifenol bisa mengurangi risiko kanker, termasuk prostat dan kanker payudara.
Baca Juga: Sering Bikin Khawatir, Ternyata Camilan Popcorn Justru Bisa Lebih Sehat dari Buah dan Sayur!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.