Protein PER
Siklus tidur sebagian besar diatur oleh protein PER, yang kadarnya naik turun setiap hari.
Saat tingkat protein PER turun (di malam hari), detak jantung akan melambat, tekanan darah turuh, dan kamu sudah mulai sulit berpikir.
Ini merupakan sinyalmu lelah dan mengantuk.
Kalau punya rutinitas bangun dan tidur yang konsisten, kamu akan bangun di waktu yang sama setiap hari.
Saat itu juga tubuh akan meningkatkan kadar PER-nya, termasuk tekanan darah dan suhu tubuh.
Selain itu, tubuh akan melepaskan hormon seperti kortisol yang membantu mengatasi stres untuk membantu memudahkan menjalani hari.
Tombol Tunda Mengganggu Siklus Tubuh
Melansir IFL Science, Rabu (19/8/2020), tubuh sebenarnya membenci suara alarm yang membangunkan kita dari tidur dengan suara keras yang seperti memaksa.
Tubuh seperti ingin bangun dengan santai dan sendirinya. Nah, tubuhmu sangat terlatih, jadi tahu persis kapan harus bangun dalam beberapa menit.
Namun, terkadang kita justru panik karena mengira ketiduran dan melewatkan alarm yang sudah dipasang.
Sementara itu, saat memencet tombol tunda dalam aplikasi alarm di ponsel, itu justru mengganggu pekerjaan baik yang dilakukan tubuh untuk membantumu tersadar dengan lancar dari tidur ke bangun.
Dalam prosesnya, tubuh mengganti hormon yang membantu tertidur dengan hormon yang membantu bangun. Dan saat tombol tunda dipencet, ini mengganggu sistem tersebut.
Jadi, kenapa kita punya alarm? Apakah tubuh enggak bisa dipercaya untuk bangun sendiri?
Baca Juga: Sering Bangun dari Tidur Sebelum Alarm Berbunyi? Bisa Jadi Hal Ini Sedang Terjadi pada Tubuh