Menenangkan Pikiran
Selain bagi tubuh, peregangan di pagi hari juga membantu mempersiapkan pikiran kita, Kids.
Peregangan rupanya bisa menjadi waktu istirahat bagi pikiran sebelum beraktivitas setelahnya.
Sebelum mandi, kita bisa melakukan peregangan untuk melepaskan ketegangan pikiran dan jadi lebih tenang.
Bersumber dari azcentral, pelatih kebugaran Kristin Anderson menyebutkan kalau peregangan bisa meningkatkan pelepasan hormon endorphin yang berperan memperbaiki suasana hati.
Energi Tubuh Lebih Baik
Peregangan di pagi hari bisa membuat kita “bangun” dan bisa memberikan energi sepanjang hari.
Sebabnya, peregangan di pagi hari bisa mencegah kita jadi lesu dan lelah.
Berhubungan dengan aliran darah yang baik, darah bisa mengantarkan nutrisi ke jaringan otot. Jadi, tubuh pun juga jadi bekerja lebih baik dalam melakukan aktivitas.
Meredakan Sakit dan Nyeri
Membiasakan diri melakukan peregangan di pagi hari juga bisa mengurangi rasa sakit dan nyeri pada otot dan sendi.
Nyeri otot dan sendir bisa muncul di waktu lain sepanjang hari, namun seringkali muncul di pagi hari. Sebabnya, tubuh beristirahat selama beberapa jam sebelumnya saat tidur.
Saat tidur, posisi tubuh tertentu bisa membuat terasa kaku saat pagi hari. Ditambah lagi kalau punya kebiasaan duduk bermalasan seharian.
Nah, kita bisa melakukan peregangan sebagai pemanasan bagi tubuh untuk mengurangi ketegangan otot, juga rasa nyeri pada otot dan sendi.
(Penulis: Avisena Ashari)
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Cari Tahu 7 Penyebab Badan Sering Pegal saat Bangun Tidur
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.