Cara Terbaik saat Belajar dan Bekerja di Rumah
Tubuh yang kurang sehat atau rumah yang terlalu ramai sehingga sulit berkonsentrasi membuat tempat tidur jadi pilihan banyak orang saat harus belajar atau bekerja.
"Jika harus bekerja dari tempat tidur, kita harus pandai mengatur waktur," ucap Andrew Bang.
Biasanya, banyak dari kita menyelesaikan tugas di atas tempat tidur sambil berbaring.
Hal ini bisa meyebabkan sakit di bagian tulang belakang, Kids.
"Posisi tubuh saat mengerjakan tugas juga harus diperhatikan. Sebisa mungkin, tulang belakang harus berada di posisi netral," ucap Andrew Bang.
Selain itu, pastikan kepala, lengan, dan punggung betada di posisi yang benar agar enggak terasa sakit.
Kita juga enggak disarankan untuk menyandarkan kepala ke dinding atau ranjang karena akan membuat sisi belakang otot tegang, termasuk fleksor pinggul.
Posisi tersebut bisa menyebabkan rasa sakit di bagian punggung karena otot tulang belakang tertarik.
Andrew Bang juga menyarankan agar kita menghindari bantal agar leher enggak tertekuk.
Kalau harus menggunakannya, gunakan satu bantal kecil di bawah leher.
Kita juga harus memperbanyak bergerak, minimal setiap 45 menit melakukan peregangan agar otot tubuh enggak kaku.
Baca Juga: Segudang Manfaat Merapikan Tempat Tidur, Bukan Cuma Buat Kesehatan!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.