GridKids.id - Tidur tanpa bantal selama ini diketahui memiliki sederat manfaat bagi kesehatan.
Namun, enggak hanya bisa datangkan manfaat saja, Kids. Tidur tanpa bantal juga bisa menimbulkan dampak buruk bagi sebagian orang, lo.
Dampak buruk tersebut tentunya juga perlu diwaspadai dan diperhatikan, nih.
Baca Juga: Jangan Disepelekan Jika Sering Bermimpi Buruk, Ada Bahaya bagi Kesehatan yang Mengintai
Jangan sampai saat tidur malah enggak bisa membuat tubuh kita beristirahat dengan baik.
Simak beberapa dampak buruk dan tips tidur tanpa bantal berikut ini, yuk!
Memengaruhi Postur Tubuh
Apakah di antara kamu ada yang terbiasa tidur tanpa bantal dalam posisi tengkurap, Kids?
Posisi tersebut bisa membuat tulang belakang jadi susah netral, lo.
Pasalnya, saat tidur tanpa bantal dalam posisi tengkurap, sebagian tumpuan tubuh ada di bagian tengah.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Hati-Hati Begini Jadinya Kalau Bantal Tidur Enggak Pernah Diganti
Nah, hal itu nantinya bisa memengaruhi postur tubuh kita, Kids.
Untuk mencegah berubahnya postur tubuh saat tidur tanpa bantal dalam posisi tengkurap, coba ganjal bagian bawah perut dan panggul dengan bantal.
Maka, tekanan pada bagian tengah tubuh nantinya akan berkurang.
O iya, kalau kamu terbiasa tidur tanpa bantal dengan posisi lainnya, posisi tulang belakang pun bisa menjadi enggak ideal.
Hal itu bisa menyebabkan tubuh rentan mengalami nyeri sendi dan otot.
Nah, untuk menghindarinya, sebaiknya tetap gunakan bantal saat kamu tidur dengan posisi miring atau terlentang, ya.
Baca Juga: Jika Terbangun di Malam Hari Sebaiknya Hindari Melihat Jam, Ini Alasannya
Menimbulkan Sakit Leher
Bagi sebagian orang, tidur tanpa bantal bermanfaat dalam membantu mengurangi sakit leher.
Akan tetapi, buat sebagian lainnya, tidur tanpa bantal justru bisa memicu sakit leher.
Mengapa begitu, ya?
Pada saat orang tidur tanpa bantal dengan posisi tengkurap, Kids.
Nah, saat tengkurap tersebut, kita akan cenderung memiringkan kepala.
Padahal peregangan pada leher tersebut bisa menimbulkan rasa nyeri.
Jika posisi tidur terlentang atau miring ke samping, tidur tanpa bantal akan membuat leher harus memanjang.
Akibatnya, peregangan tersebut enggak jarang akan membuat leher menjadi kaku bahkan bisa menimbulkan sakit kepala.
Baca Juga: Bukan karena Enggak Sengaja Mangap, Ternyata Hal Inilah yang Bikin Kita Ngiler Saat Sedang Tidur
Tips Tidur Tanpa Bantal
Bagi orang yang enggak memiliki keluhan kesehatan, cobalah mulai tidur tanpa bantal secara bertahap.
Jangan tiba-tiba langsung tanpa bantal sama sekali, ya, Kids.
Lakukan perlahan dengan mengurangi ketinggian ganjalan di belakang kepala secara perlahan-lahan.
Kalau sebelumnya kamu terbiasa tidur dengan tumpukan bantal yang tinggi, coba kurangi jadi satu bantal.
Lalu, gunakan handuk yang dilipat, sampai enggak memakai bantal sama sekali.
Selama proses percobaan tersebut, amatilah efek yang muncul pada tubuh.
O iya, saat tidur tanpa bantal, kualitas kasur juga penting untuk diperhatikan, lo.
Kasur yang terlalu empuk akan membuat tulang belakang mengendur, sehingga rentan mengakibatkan sakit punggung.
Baca Juga: Sering Sakit Leher saat Bangun Tidur? Bisa Jadi karena Kamu Sering Melakukan Hal Ini saat Tidur
Demi keamanan dan kesehatan, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk menentukan tidur menggunakan bantal atau tidur tanpa bantal.
Terutama, bagi penderita gangguan tulang belakang, penting untuk mempertimbangkan hal ini baik-baik terlebih dahulu.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id