GridKids.id - Momen buka puasa adalah yang selalu ditunggu-tunggu, ya, Kids.
Soalnya, setelah menahan haus dan lapar seharian, akhirnya kita bisa kembali menghidrasi tubuh dan menyantap makanan.
Tapi, apakah kamu pernah mengalami sakit perut saat sedang berbuka? Atau kamu malah sering mengalaminya, nih?
Baca Juga: Resep Dadar Jagung, Hidangan Buka Puasa yang Gampang Banget Dibikin di Rumah Aja
Kalau iya, coba periksa lagi apa yang biasa kamu konsumsi untuk buka puasa, ya, Kids.
Selain itu, kita cari tahu apa saja yang mungkin jadi penyebab sakit perut saat sedang buka puasa, yuk!
1. Makan Berlebihan
Kalau kamu mengalami sakit perut saat sedang buka puasa, bisa jadi karena kamu makan berlebihan, Kids.
Hayo, siapa yang langsung kalap makan dan minum banyak-banyak secara sekaligus tiap waktu buka puasa tiba, nih?
Hati-hati, kebiasaan seperti itu enggak baik bagi kesehatan tubuh kita, lo.
Saat berpuasa, tubuh memang enggak mendapatkan asupan selama berjam-jam.
Tapi, bukan berarti kita jadi boleh makan semuanya begitu buka, ya, Kids. Baiknya, makan sewajarnya dan mulai dengan makanan yang ringan.
Nah, sakit perut setelah buka puasa sebenarnya adalah sinyal yang menandakan kalau tubuh sudah enggak bisa menampung makanan di luar kapasitas yang seharusnya.
Kalau kita makan kebanyakan, lambung akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk memecah makanan dan dapat memicu sakit perut.
Minuman Berkafein
Kafein umumnya kita ketahui terkandung di dalam kopi. Nah, anak-anak seperti kita biasanya enggak minum kopi.
Tapi, ternyata kandungan kafein enggak hanya terdapat pada minuman kopi saja, lo.
Di dalam teh juga ada kandungan kafeinnya, Kids.
Baca Juga: Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Ampuh Kembalikan Energi
Buka puasa dengan secangkir teh manis hangat memang banyak disukai.
Sayangnya, kalau kebanyak minum teh bisa membuat kita sakit perut bahkan diare, setelah buka puasa.
Soalnya, kafein pada teh bisa mengiritasi lambung kita karena kandungan tersebut akan menstimulasi usus untuk bergerak lebih cepat ketika mencerna makanan.
Makanan Pedas
Siapa, nih, yang suka makanan pedas? Siapa yang kalau buka puasa enggak mantap kalau enggak ada yang pedas-pedas?
Sebenarnya, makanan pedas enggak dianjurkan untuk dikonsumsi ketika buka puasa, lo. Soalnya bisa bikin kita mengalami sakit perut.
Baca Juga: Sering Enggak Fokus dan Jadi Susah Mikir saat Puasa? Atasi dengan Makanan Ini untuk Menu Sahur
Zat capsaicin pada cabai yang ada di makanan pedas bisa menimbulkan sensasi rasa panas atau terbakar saat kita menyantapnya.
Nah, kandungan capsaicin pada cabai tersebut bisa mengiritasi lambung kita.
Makanan Asam
Selain makanan pedas, coba periksa juga apakah kamu berbuka dengan makanan yang terlalu asam sebelum sakit perut, Kids.
Soalnya, makanan yang terlalu asam bisa memicu refluks asam lambung, lo.
Baca Juga: Kadar Gula Darah Selalu Bikin Khawatir, Ini Tips Puasa bagi Penderita Diabetes agar Aman
Apalagi kalau kamu memiliki penyakit maag, sebaiknya hindari makanan yang terlalu asam untuk buka puasa, ya.
Makanan yang terlalu asam bisa memicu sakit maag untuk kambuh dengan mudah.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id